杠铃翻腕推举是最基本、最有效的肩部练习动作：对打造肩部肌肉的厚度和宽度，效果最好，它是真正针对三角肌的动作，并把受力点集中在目标肌肉上。在推举过程中，肩部肌肉独自承担控制杠铃稳定的责任，前中后三束没有一束肌肉可以偷懒，尤其是前束。这个动作对三头肌也有明显的锻炼效果。 一、主要锻练肌肉：三角肌前束、中束 其他锻练肌肉：三头肌 二、动作过程： 1、身体立正，挺胸收腹，两手握住杠铃，握距比肩稍宽。 2、提起杠铃至肩上，掌心向出；把杠铃贴脸前向上推起，直至两臂伸直在头顶上方；然後，慢慢循原路放下至肩上， 重复。 三、注意事项 1.动作开始後，只能手臂在动，身体的其他部...
1、改善神经系统 神经系统的作用是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环境的变化需要。 太极拳通过意念和呼吸与动作配合，促进大脑神经细胞的功能完善，使人体神经系统兴奋和抑制过程得到协调，对精神创伤、神经类疾病，如神经衰弱、失眠、高血压等有较好的防治作用。 2、增强心脏功能，改善循环系统，扩大肺活量 心脏病是世界第一号杀手，目前西医对这种疾病还没有...[详情]
一般老年人，从事职业需要精神高度紧张，而运动量较少的人群，肥胖高脂血症患者中如出现T波改变应怀疑有心肌缺血的病变，尤其以往曾有心绞痛发作的患者更应警惕。年轻人，工作不需要过度精神紧张，血脂水平正常的人群，出现T波改变可以与以往心电图对比，如无明显改变并无太大意义。 心肌劳损是一个心电图的诊断，心肌劳损本身可以没有任何症状。但是也可以出现在象冠心病、高血压等心血管疾病的状况下...[详情]
“购买儿童安全座椅最全讲解”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
在镇江丹徒区盐府路荣炳街道路段发生惊险一幕，一男子因疲劳驾驶打瞌睡，驾车冲出车道撞上路边砖瓦堆并发生侧翻。20日,镇江丹徒交警部门介绍,侧翻事故发生后,司机才从睡梦中吓醒。警方同时警示，眼下进入“世界杯”时间，球迷司机一定要掌控好作息时间，不要疲劳驾驶,“看球重要，生命更重要”。警方介绍,15日下午，丹徒交警大队事故中队接到报警。在现场，民警看见一辆黑色SUV轿车侧翻在路边路基上，车头及旁边被撞的一辆两轮摩托车严重受损，前挡风玻璃和天窗都已损毁，驾驶员受轻伤，并无大碍。在现场，驾驶员刘某惊魂未定地向民警讲述了事发经过。原来，事故发生前，刘某双眼皮一直打架，精神状态非常不好，...
受台风“山竹”影响，昨日市城区刮起了大风。下午2时许，常德友阿国际广场上一个儿童充气城堡被大风吹翻，造成陪同小孩在此玩耍的杨女士全身多部位受伤。当日下午3时30分许，记者在友阿国际广场看到，十余名工作人员正在对儿童充气城堡进行拆除。此外，原本安装在儿童充气城堡周边的小火车、蹦床、钓鱼池等游乐设施也在拆除中。友阿国际广场保卫科一名马姓负责人称，广场上的游乐设施为私人经营。大风吹翻...[详情]
意外人身安全事件的发生，每次都会让人猝不及防。 2015年10月17日清晨，家住璧山区百司花园小区的黄先生，去露天停车场准备开车时，不慎坠落位于车身右侧的窨井里，后经抢救无效死亡。窨井为何突然没有了井盖?窨井盖又该归属谁?日前，记者对此进行了跟踪。 男子掉进窨井后不幸溺亡 前天，记者见到溺亡男子妻子张文婷及一双儿女。张女士难掩伤心之情，她说丈夫出事后，事发小区丢下2万元现金后...[详情]
消息 12月10日，黄石市公安局黄石港分局沈家营派出所内来了四名青年男女，同行的一女生小媛(化名)，委屈地告诉民警，自己被人猥亵了。...[详情]
6月6日上午10时许，温州龙湾三甲永丰路1610号前路段发生了一起电动车与电动三轮车相撞的交通事故。事故导致电动车受损，驾驶员王某受...[详情]
