第一个步法：大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比!因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男同志，你回家走100米，用不超过100步走完，而一个女同志100米最好用不超过110步走完，这样走的距离通常要比我们每一步大了10厘米到20厘米。 第二个步法：十点十分走 水平抬臂这个位置叫九点一刻，再向上斜举臂，这个位置叫十点十分。“十点十分走”，把胸挺起来，头昂起来，每天坚持200步，我们很多人的颈椎会得到有效锻炼。 第三个步法：行走中的呼吸锻炼...
西服成为“革命外表” 涤除旧俗，首先是剪去象征清朝统治的长辫，其次就是不再穿满式官服。接着，政府制订了民国的第一批“服制条例”。1912年7月参议院公布了服制。服制把服装分为三大类，“(一)西式礼服，(二)公服，(三)常服。礼服纯仿美制。公服专以中国货料，仿西式制用。常服略仿中国古制，稍为变通，惟身长及胫，以便著靴。” 而在上层社会，西服成为一种流行的“官服”。1911年...[详情]
脂肪肝从字面意思来看就是肝脏聚集的脂肪过多形成的。那么脂肪肝究竟是中什么疾病呢？跟随佰佰安全网小编一起来看看吧！...[详情]
唐三藏翻译的《心经》原来就藏在房山石经之中。昨天，云居寺宣布，房山石经中刊刻的《心经》是现存最早版本，为大唐高僧“三藏法师玄奘奉诏译”。 据房山云居寺与石经文化研究中心主任罗炤教授介绍，《般若波罗蜜多心经》通称《心经》，在中国乃至东亚的历史文化中，特别是在精神思想领域，具有巨大的影响。《心经》有多种汉文译本，流行最广泛的是玄奘译本。罗炤说，有关玄奘翻译《心经》的最早记录保存在《大唐内典录》中，此书恰在玄奘圆寂的麟德元年（664年）完成，其中的《心经》记录应当具有最确实的权威性。房山石经中的《心经》镌刻于唐高宗显庆六年（661年），镌刻时玄奘尚在世，三年以后才圆寂。这部石经明确...
20日下午，福建省漳州市南靖县奎洋镇一家水泥厂发生坍塌，造成4人遇难。据南靖县委宣传部通报，20日14时26分许，位于该县奎洋镇的福建中达水泥有限公司内简易工棚坍塌致4人被困。当地有关部门接报后立即组织救援，其中3名被困人员现场无生命体征，另1人送医院抢救无效死亡。目前，事故善后工作及原因调查正在进行当中。生活中我们难免会遇到一些突发火灾、坍塌事故等危及人身安全的意外事故，给我...[详情]
5月12日，秦淮警方接到市民举报，称有人在小区楼顶上种植了不少罂粟。洪武路派出所民警接到举报后及时出警，果然在该小区的平台上发现了众多花盆，里面种植着上百株已经结果的罂粟。经过民警走访查证，最终找到了这位私自种植罂粟的居民韩某。原来，韩某今年1月去某批发市场买了一些做菜用的调料，就在他把调料拿回家进行装瓶时，发现其中有一个和八角颜色差不多的棕色球状的植物果实。韩某好奇地将它扒了...[详情]
远古时代曾在地球上真实存在过的十大洪荒巨兽!现实生活你也要当心喔。一些人曾经……...[详情]
12月20日，全国空气质量日均值达到重度及以上污染的城市共有90个，京津冀及周边地区共54个。...[详情]
