1、做好健身运动如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动,那么,在登山之前做一些热身运动是很必要的。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。 2、增加弹跳动作向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。 3、别总往高处看登山时不要总往高处看,尤其是登山之初,因为你的双腿还没有习惯攀登动作,往上看往往使人产生一种疲惫感。一般说,向上攀登时,目光保留在自己前方三五米处最好。如果山路比较陡峭,则可作“Z”字形攀登,这样比较省力。 4、转移注意力登山时千万不要总是想着山有多高,爬上去还需多...
比较劳累的日程计划还是尽量避免,要选择以轻松休息为主的旅游方式,逗留期为2~3天的旅行比较理想,以放松身心为目的。 在出发前应陪同妻子在进行产前检查的医院就诊一次,向医生介绍整个行程计划,征求医生意见,看是否能够出行。 在旅游期间,亦要保持准妈妈的饮食有规律,尤其是去长线旅行,或需要坐长途车或飞机的旅程,要记得补充充足的纤维素,如多吃橙子或蔬菜,保证准妈妈多喝水,防止出现...[详情]
剪刀虽貌不惊人,但用途广泛。那么厨房刀具剪刀什么品牌好呢?厨房刀具剪刀不开锋怎么办?...[详情]
“老人可以菜园之中快乐养生”,很多人都关心这个问题,接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“李楠下课!”这是中国男篮在13分输给委内瑞拉、小组赛未能晋级之后,18000人的北京五棵松篮球馆爆发出震耳欲聋的呼喊声,比之前任何一次“中国队加油”的助威声都要响亮。同一时期,微博热搜榜单再次被和中国男篮有关的话题“攻陷”,“中国VS委内瑞拉”、“心疼易建联”、“想念丁彦雨航”、“杨超越上上签”……其中排在热搜第五的“李楠战术”话题中,网友对于李楠临场执教能力的质疑充斥满屏。与之形成鲜明对比的,是就在比赛开打前大约2个小时的时候,距离教练席最近的球迷还对李楠喊了一声,“李指导,加油。”这样的落差颇有几分讽刺。从被鼓励到被质疑“下课”,李楠经历了什么?李楠在场边焦急指挥。“楠...
据央视、人民日报等报道,香港警方证实,“乱港分子”黄之锋今早被捕。据东网报道,乱港组织“香港众志”表示,黄之锋今早(30日)约7时30分前往海怡半岛港铁站途中,被警员拘捕,现被押往湾仔警署总部,据悉警方以3项罪名拘捕黄之锋。据香港“Now新闻”刚刚消息,香港“港独”组织“香港众志”在社交网站“脸书”上声称,继该组织“秘书长”黄之锋今早被警方拘捕后,该组织成员周庭今早也在其家中被...[详情]
这位名叫刘宗伟的朋友,虽然你因不守公司规定,旷工来看演唱会,严重影响办公氛围,被处款200元,但着实让我好感动,这200块钱算我的...[详情]
2017年春运大幕今日开启。...[详情]