杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重复次数、重量和组间歇时间方案。当你把动作移到上斜或下斜板上做时，再使用每一种握距做一组练习。 杠铃卧推握距有哪几种 宽握距（大于肩宽一拳以上）：这样更多的会刺激到胸肌的外延，无论是什么角度，对于肌肉...
一、目标锻炼部位：主要训练胸大肌的全部，增加整个胸部围度。 二、动作要领： 1.杠铃卧推一般采用宽握距，让胸大肌的肌肉得到更充分伸展和完全的收缩；需要身体的躯干和胸部以上部位挺起成拱形，两肩完全下沉，杠铃杆放在胸上离乳头上约1cm处；当杠铃将推起一直到两臂伸直时，必须让胸大肌处于一个“顶峰收缩”状态，稍停。 2. 上推时呼气，还原到起始位置时用口吸气。 三、注意事项：...[详情]
长时间玩手机或是平板，有可能患上“数码痴呆症”？近日，32岁的张女士因记忆力下降明显来到长沙市第一医院就诊，爱玩数码产品的她被诊断出可能出现了“数码痴呆症”的症状。张女士介绍，由于长期从事IT工作，工作、生活上的事情均由手机、iPad等数码产品记录，记忆力比以前下降了不少，不记得电话号码和人名，尤其是忘记钥匙等重要物件摆放位置的情况变得频繁。长沙市第一医院记忆门诊医师对张女生进行相关检查，发现除近期记忆力下降外，其他检查项目均正常。经分析，张女士可能出现了“数码痴呆症”的症状。该院神经医学中心主任、主任医师王爱民介绍，在多媒体时代，需要装进脑子里的信息量剧增，加上大家对各种数...
5月13日早上5时30分许，台州三门沙柳辖区一上坡路段发生一起交通事故，一辆满载砖头的平板拖挂车横在马路上，大半个车斗挂在路外，下面就是落差10多米的陡坡，情况非常危急。 三门交警大队接到报警后，事故值班民警立即赶到现场，发现一辆大型平板挂车横在马路上，路边的护栏被撞坏，大半个车斗挂在路外，导致整个道路无法通行。民警在道路入口处设立了禁行分流标志，并联系了吊车和接驳车辆进行施救...[详情]
互联网金融倒逼银行转账免费服务。近日，浙商银行、中信银行、上海银行等多家银行陆续推出“网银转账免费”的新政策。取消网银收费已是大势所趋。 业内人士认为，此举主要是应对目前来势汹汹的互联网第三方支付平台，未来还会有更多银行跟进“网银转账免费”。目前国内的股份制银行和城市商业银行，针对转账业务的免费力度还是比较大的。比如浙商银行从昨天(12月5号)零点开始，针对个人客户结算电子渠道...[详情]
报名参加韦博英语的培训课，前后只上了15节课，后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好，同时，按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事...[详情]
当年，数以亿计的中国父母响应计划生育号召，生下惟一的孩子，将所有希望寄托在孩子身上。然而，全国失去独生子女的家庭超过百万个，养老送终...[详情]
