一、快走的优缺点以及快走跑步方法、 1、快走的优点：步行运动比较能轻松地展开，即使平时运动不足的人也很容易接受。 2、快走的缺点：快走运动不适宜过于长期地坚持，因为往往会变成一个无目的的，进行到一定的程度时需要转为其他高强度的运动。 3、快走的正确方法：如果想要把步行作为减肥运动的锻炼，姿势是很重要。上身要挺直，面向前方，双臂张开并自然伸直，在摆动时幅度要大，双脚迈出的步幅也尽量拉大，小腿肌肉要收紧。步行对速度没有多大的要求，关键是随着加强，从每日1000步增加到3000步，然后每天坚持步行30分钟。如果无法一口气完成30分钟，也可分开3次。 二、慢跑又有哪些优缺点...
跑步的时候力度要轻一点，要是您重重地踏在地面上，这样的冲击力会在从脚部到臀部的肌肉，韧带，肌腱，关节等部分放射开来。这样就容易造成伤病，也就是会导致身体传动链条的异常。在跑步中“顺滑”地跑姿能减少落地时的冲击 第一，尝试蹬踏的动作，这个动作要领是脚步落地的部位要比臀部稍微靠后。这样可以更有效的分散冲击对于下身的作用，你可以想象这个动作是要把地面往后蹬。 第二，身体稍向前倾...[详情]
快跑 可以锻炼速度，可以选择50、80、或100米短距离的锻炼，以最快速度冲刺;通常只需几秒钟; 慢跑(以长距离为主) 可以锻炼耐力，可逐渐增加长跑的距离，800-1000-1500-3000，时间在15min-30min 快跑的危害 一般说来，喜欢快速跑的人就算这一类，即时速超过了每小时七英里，且每周跑步的时间超过四小时，或每周跑步次数超过三回、总共跑步时间至少两个半...[详情]
慢跑可使血流增快、血管弹性增强，具有活血祛瘀、改善血液循环的作用，而快跑的作用也很多，那么快跑和慢跑有什么区别呢？跟着佰佰安全网小编...[详情]
跑步时的穿着是直接影响跑步效果的，那么学生快跑适合穿什么裤子呢？佰佰安全网为大家介绍一下。...[详情]
受损的跑车。5日7时许，在哈尔滨大街与中兴右街交口处，一辆奥迪跑车与一辆120路公交车相撞，幸未造成人员伤亡，但跑车车损严重。昨天上午，记者赶到现场看到，120路公交车横在路中央，前车门耷拉着，玻璃碎片散落一地。不远处，一辆奥迪TT跑车骑在过街横道的隔离石墩上，车头已基本报废，车损严重。据过路司机王某介绍，7时许，120路公交车刚从终点站哈西站出来，沿中兴右街往哈西万达广场方向开，奥迪跑车则沿哈尔滨大街由金域蓝城小区往壹品茶城小区方向行驶，两辆车在交口处发生碰撞。好在公交车里人不多，没人受伤，两车司机也没啥事。事发后，南岗巡逻辅警五中队警员马朝龙、于欢赶到现场，奥迪车男司机此...
10月11日电 据外媒报道，专门制作摇马的英国玩具制造商“史蒂文森兄弟”(Stevenson Brothers)日前推出了奢华“宝马”，一匹镶满了施华洛世奇水晶的摇马。据介绍，这匹摇马定价98400英镑，价格与新款的阿斯顿·马丁跑车相若。据介绍，这匹“水晶摇马”的材质为黑橡木，其上镶嵌了82000颗施华洛世奇水晶，组装部件银制。虽然只是给小娃娃骑的玩具马，这匹“水晶摇马”却是名...[详情]
有网友爆料：有家长开跑车接送孩子上学，老师和其他家长认为会引起孩子攀比心理，不利于教育，跑车家长回怼，却被移出群…… 近年来，中国校车事故频频发生，全国每年有2万多名中小学生因交通事故伤残、死亡。交通事故已经成为中小学生安全事故意外伤亡当中最主要的“杀手”。因此，要把日常交通管理工作和专项整治结合起来，在学生上、放学时段，加强对学生接送车辆途经路段的监控管理，对严重超员等交通...[详情]
昨日上午9时20分许，朝阳交通支队执勤民警在朝阳北路盘查一涉嫌交通违法的奥迪白色小轿车时，该车驾驶员撞倒隔离护栏逆行逃离，导致包括一...[详情]
昨天下午在青山南路，发生了一起跑车因避让出租车，撞上公交站台的事故。...[详情]
