专项力量训练的练习目的，是提高参与专项比赛动作的肌肉力量。因此，这些练习应该反映出比赛动作的时间和空间特征。发展专项力量可以用下列四种练习进行： 1．模仿练习：模仿练习反映比赛动作的技术因素。典型的例于是手持杠铃片模仿铁饼的投掷动作或者手持轻哑钤模仿短跑的摆臂动作。 2．全面力量练习：进行全面力量练习时要反映出比赛动作的速度、节奏或强度。典型的例于是抓举或挺举，投掷和跳跃运动员训练时以接近最大强度的方式完成动作，而短跑运动员训练时用个人最大负荷重量的60％在10秒钟内完成尽可能多次的蹲起动作。 3．选择重点练习：这种练习的重点是发展参与完成比赛动作的主要肌群的力量训练...
1.每年对全矿井的防雷设施进行测试，各科队要对所管区域的防雷设施每月检查不得少于两次； 2.在雷雨季节到来前由各科队负责提前对防雷系统进行检查，加强对防雷系统的日常维护检修工作，发生故障时要做到快速反映、快速到位、快速排除故障，保障防雷系统正常运行； 3.加强定期对各个防雷电设施进行巡查，特别在“三防”期间，做到巡查到位、测试到位、更新线路到位，确保防雷电工作万无一失； ...[详情]
1、安全创造幸福，疏忽带来痛苦。 2、一人把关一处安，众人把关稳如山。 3、电门接火别大意，若动电源先接电。虽说摘电别急干，电笔试电勿大胆。 4、安全是朵幸福花，大家浇灌美如画。 5、客户是上帝，质量是生命，地球是市场，安全是保障。 6、锁链最脆弱的一环决定它的强度安全最危险的一面决定你的生命。 7、建优质工程，树千秋丰碑。 8、多看一眼，安全保险；多防一步，少...[详情]
昨日，丰泽交警大队组织警力上路，针对机动车不礼让斑马线行人、快递员或送餐员存在突出的交通违法行为，在辖区少林路、刺桐路等路段开展专项整治行动。当天9时到10时许，仅一个多小时，就有53名驾驶员因不礼让斑马线行人被查处，快递员、外卖送餐员因交通违法被查处的也达23人。多名外卖送餐员在现场接受普法宣传教育少林路机动车不礼让斑马线行人昨日9时20分许，几名行人从圣福花苑门前非 机动车道走上斑马线，记者注意到，减速的车子很少，行人走到隔离栏中间，但道路东段的绝大多数车子也没有减速的迹象。好不容易车辆都过去了，一名行人想小 跑着过斑马线，但是一部轿车不仅没有减慢速度，反而绕过行人加速通...
2015年4月24日起，在道路交通、消防安全、食品卫生安全等方面，漳州全市将组织各级各类学校开展学校安全隐患大排查大整治专项行动。该行动将持续至12月25日。整治的内容包括9个方面，例如学校食堂、实验室、化学危化品、消防栓、灭火器等重要设施、装备和关键设备、装置的完好状况及日常管理维护、保养情况，防护用品的配备和使用情况;加强食品卫生安全隐患排查;整治消防设施不完备、采用易燃...[详情]
近年来，电动自行车以其经济、便捷等特点，逐步成为出行代步的重要工具，截至目前中国电动自行车的社会保有量已经达2.5亿辆。随着电动自行车的普及，电动车充电、存放等安全问题，也成为困扰居民社区，特别是高层建筑居民社区的一大消防安全难题。由于电动车引起的火灾事故屡见不鲜，给人民群众生命财产安全造成重大损失。仅2011、2012、2013三年间，全国各地消防部门统计的电动自行车火灾就...[详情]
男子吴毅（化名）被工作压得踹不过气来时，想出一个特别的发泄方式——实施抢劫来考验警察的办案能力。...[详情]
当前，各类毒品违法犯罪活动向网上蔓延。犯罪分子通过互联网发布毒品销售信息、联络毒品及涉毒物品交易等手段引诱发展新吸毒人员，通过QQ等...[详情]
