一、没有锻炼习惯的人，快走步行可以减少运动损伤 普通人每跨一步，脚底所受的冲击大约是体重的1~2倍，仅为慢跑的1/3左右，相应的膝关节和踝关节所受的压力就小了很多。一般情况下，步行不会出现严重的膝关节和踝关节的损伤，除非你踩到石头之类的东西崴到脚或被后面的同伴踩到脚。 二、老年人、肥胖者，快走更安全 老年人关节开始老化，膝关节和踝关节难以承受跑步过程中产生的冲击力，对没有锻炼习惯的老年人来说步行锻炼更安全。但是如果从年轻时就有跑步锻炼习惯的老人，膝踝关节的适应性较好，进行跑步锻炼是安全的。 对肥胖者而言，由于体重较大，跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成...
跳绳和跑步都是可以起到很好的减肥作用的运动方式，跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。 跳绳的时候一定要选择一块比较软的地，不要在水泥地上跳绳，否则可能会对踝关节和膝盖等处造成伤害，跳绳的时间长度刚开始的时候不要过长，可以跳绳三分钟，之后可以逐渐增加跳绳时间，直...[详情]
跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看暴走和慢跑哪个减肥效果好呢？ 慢跑对于我们生...[详情]
快走可以减缓老化，因为锻炼的部位主要集中在下肢部位。人体全身有近六百条肌肉，三分之二集中在下半身，人走一步需要使用到两百条以上的肌肉...[详情]
慢跑和快走是目前比较流行的两种健身方式，两种运动都有塑身的作用，那么慢跑和快走哪个塑身效果好呢？让佰佰安全网小编来告诉大家答案吧。...[详情]
受审过程含致命添加剂的减肥药 含致命添加剂的减肥药前不久，公安部在浙江破获了一起案值超过亿元的减肥假药案，而在破获这起案件后，公安部便将协查通报发给各省市相关职能部门，咸阳公安局秦都分局在接到协查通报后便对辖区内涉及此假药案的相关当事人进行了查询，没想到却有惊人的发现。民警透露，在咸阳辖区内，大部分购买此假减肥药的市民都是用来自己服用，达到减肥的目的，而女子李某却是一个例外，她从几年前购买服用此药后，觉得有一定减肥效果，便开始销售此药。安全网了解到，李某从2014年开始销售此药，还在咸阳某商场租了店铺销售此药，此药号称是美国原装进口的一款溶脂的减肥药，对减肥有一定效果，但是...
前段时间和孩子一起看纪录片，看到贫穷的地方孩子表示不可置信。大家身边一定有或者看到过这样的贫穷的家庭，他们的贫穷能到什么程度呢？1我第一个男朋友家是贵州的，我一直知道他家很穷，直到有一次去他家我才知道他家真的是穷，住在半山腰，走路走了两个小时才到他家，我特么走的直敲腿啊。。 终于走到他家，一看。。泥胚房，，走进家里一看一片黑呀，大白天都看不见走路，他爸妈天天要干农活，40多的女...[详情]
抓获犯罪嫌疑人 “李某的事情严重吗？让他帮我‘送货’，是我害了他啊！” 今年6月初，在丽水松阳县公安局禁毒大队民警对以徐某为首的贩毒团伙宣布逮捕时，犯罪嫌疑人叶某不停的向民警咨询其朋友李某的事情严重性。2017年12月份，松阳县公安局在侦查中发现一条贩毒线索，经过进一步查证发现松阳籍徐某从2017年下半年开始伙同女朋友在松阳遂昌等地从事毒品贩卖活动。抓获犯罪嫌疑人 获取线索后，...[详情]
撸串，吃龙虾，再配上毛豆，凉拌黄瓜，喝啤酒，眼下是很多人看世界杯的标配，不过，对于尿酸高的人来说，毛豆加啤酒这个搭配简直就是炸弹，大...[详情]
简陋的棚子、污水横流、满地猪血、随意摆放的工具……这是私宰生猪场的真实场景。...[详情]
