1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，而杠铃卧推是一个主要的动作，那大家知道杠铃卧推如何保护自己吗...[详情]
“我天天都要搞一点酒的，没酒开车不稳，也对不起爸妈！”男子嘟哝的这一席话，让执勤交警愣住了，查过男子身份信息后，民警却也忍俊不禁笑了出来，原来该男子的名字叫“韦某酒”。这一幕发生在柳江交警下乡镇查酒驾的执法现场。8月31日中午时分，柳州市公安局交通警察支队柳江大队的交警在辖区百朋镇开展交通秩序整治行动。12时40时许，民警看到一辆二轮摩托车歪歪扭扭驶过来，驾车男子没戴安全头盔、满脸通红，执勤民警将其截停。男子双眼迷离，浑身散发着浓烈的酒气，民警用呼气酒精测试仪对男子进行测酒，结果显示男子血液内酒精含量为77mg/100ml。 本文图片均来自柳州交警网民警告诉男子，其行为已构成...
男子突然走路不稳 只因坚持这个习惯男子突然走路不稳 只因坚持这个习惯...[详情]
10月23日下午，深圳市机场集团有限公司官方微博发布通报称，10月23日中午，东航MU5762(深圳-昆明-腾冲)航班在深圳机场出港准备时，一名乘务员在后客舱门打开的情况下，不慎跌落至机坪地面。深圳机场急救第一时间将其送往医院处置。经初步诊断，该名乘务员有骨折和擦伤，目前正在医院接受进一步治疗。该航班已于10月23日下午2点33分从深圳机场起飞。据微博认证为爱飞行投资管理(上...[详情]
8月3日下午，在南宁市南湖国际广场发生的这起坠亡事件，吓懵了几名正要回家的住户。...[详情]
池庆30岁出头，因为家庭原因心情低落，就寄情于网络直播，并逐渐喜欢上00后女主播华华，并经常打赏她。一来二去，两人确定了恋爱关系，华...[详情]
