垫上普拉提相对于其他类的普拉提来说还是比较简单易学的,而且动作比较小,不容易受伤,很适合初学者学习。 初学者的一些基本动作: 一、横向呼吸练习(配合骨盆底肌收缩) “横向呼吸法”也称“肋间呼吸法”,它能够协助我们核心向内收缩,是普拉提练习中较为常用的、经典的呼吸方法。一般我们在开始正式练习前,经常会先调整呼吸方式进入横向呼吸模式。初学者,尤其对于腹部较为松弛的人士,可以随时随地单独的进行此项呼吸练习,对你收紧腰腹部会有意想不到的效果。 动作:站姿、坐姿或仰卧,双手放在胸腔两侧肋骨旁; 吸气时,胸腔扩张,肋骨向两侧横向打开,腹部不要向外鼓起,肩部保持下沉放松; 呼...
血铅超了标 7岁的小昆成绩不错,老师也常夸他聪明。可是他活泼好动似乎过了头,做作业从来就不能一次性完成,总要学一会儿玩一会儿才行。家长对此百思不得其解。到医院一检查,原来是血铅超了标。 11岁的小昭平时看上去非常抑郁,很少与朋友们交往,但是脾气却不小。要是哪天家人说了他几句,他就会大发雷霆,乱砸东西,情绪激动而且难以控制。家人把他带到精神病院,医生用了许多的药物,情况却没...[详情]
近日,柯桥已商场负一层扶梯发生痛心一幕,一名5岁男孩在乘坐扶梯下楼时,不慎被电梯“咬”住右脚,多个脚趾断裂。 5月16日晚上21时许,一名5岁男孩随妈妈到该商场负一楼,乘坐电梯下行时,孩子的一只脚不慎卡入扶梯踏板里,在场群众见状立刻按下扶梯制动按钮,拨打119。接到求助报警后,柯桥派出所民警和消防员立刻赶到现场进行施救。参与救援的柯桥派出所民警夏福贤向记者描述现场情形,出事扶梯为商场一层至地下一层的下行扶梯,小孩子右脚的前脚掌被卡在电梯里面,脚后跟露在外面,被母亲抱着瘫坐在电梯上不停哭喊。救援力量赶到后,消防队员立即将扶梯上的钢板拆卸下来,3分钟后,将孩子的右脚从“虎口”取出...
在中国广西玉林狗肉节前,动物保护活动人士从狗贩子手中买下将要被屠宰的狗。去年,“广西玉林狗肉节”闹得沸沸扬扬,让每位市民顿时之间对小动物产生了怜悯之心。近几个月,广州市出售狗肉的餐馆相继歇业或是更换招牌菜。这个曾经大街小巷弥漫着狗肉香味的城市似乎也想换换口味了。据了解,狗肉生意下滑的一个重要原因是“一犬一证”的售卖标准令许多店家感到为难,而检疫不达标又反过来抑制了消费。据报道,...[详情]
55岁的周先生来自湖北鄂州,因工作的原因,不仅平时应酬比较多,在闲暇之余,他还有个小爱好——打麻将。患者周先生说:“经常熬夜打,一坐就是一晚上,水好喝得少。” 三年前,因为经常性的胸闷、气短问题,周先生被查出冠心病。而在此后的复查中,他被查出肾积水和慢性肾功能不全。因为肾功能不好,所以周先生的心脏手术也没办法开展。今年6月份,他下腹部有坠胀感,总像有什么东西顶着,在当地医院查出...[详情]
宁波象山的李某,因为将有贵客来拜年,为了表达对这位客人的尊重与欢迎,李某准备设狗肉宴款待。可结果,狗肉宴没设成不说,客人到家了,自己...[详情]
富商10几年前大手笔开300万(新台币,下同)支票包养林姓女子,说是作为之后的生活费。...[详情]