力量举运动员们为了推起更大的重量,故意把杠铃杆有控制地下放触胸后再上推,背阔肌不只是支撑的作用,还有“借力”的作用。但是健身运动不同于以举重量为目的的力量举运动,如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度,所以要避免在卧推时将杠铃下放到触胸。 杠铃卧推的握法: 1、两手之间的距离小于肩宽的称窄握距。两手间距同肩宽或稍宽的称中握距。 2、两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。窄握距有助于发达肱三头肌。 3、中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟。宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。
大家都应该清楚哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材,主要是用来锻炼身体的,那么上斜哑铃卧推标准动作是怎样的呢?跟随佰佰安全网小编...[详情]
这几天,宁波的钱小姐心情十分郁闷,她报名参加韦博英语的培训课,前后只上了15节课,后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好,同时,按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事,于是要求退款。一直过了半年,如今还没有一个明确的结果。退费遭遇一推再推 钱小姐于2017年2月20日在韦博英语(鄞州校区)做水平测试后,报名参加了韦博英语的培训 ,其中课程时间1年,其中包括小班课24节,沙龙课48节,赠送2节一对一外教课,每节小班课500元,每节沙龙课250元,一次性缴纳了整个课程23800元。在2017年3月至12月期间,她陆续上课,但小班课需要每天做课件,在达到一个课件的一定分数后才可预...
利菁日前进棚录制《麻辣天后传》,节目中自爆自己整形失败经验表示,一年前她正准备拍新歌MV,特地做了非侵入式的音波拉皮紧致皮肤,没想到打到半边脸瘫痪。利菁表示,音波拉皮是一发一条,她总共打了800条,通常医生在施打之前都会在脸部画记号,以避开顏面神经,不料医生没掌握好,居然打到左边脸的顏面神经,导致左边脸暂时瘫痪,脸歪嘴斜,她无奈说:只能说我运气很不好,医生手气很『赛』!由于半...[详情]
67岁的扬州市民陈先生最近提起美容针就郁闷,他禁不住朋友蛊惑打了几针美容针,结果颜值没提升,反倒没脸见人了!陈先生:我连刷牙都刷不起来,牙刷捣不到牙里去,喝水漏水,吃饭漏饭。陈先生两边脸颊高低不一,口角歪斜。老陈懊悔地说,这都是打美容针惹的祸。 陈先生吐槽:给自个儿打针的是老朋友刘女士。很长时间不联系,4月20号那天,手机突然收到了对方发来的红包。陈先生:我以前对她有很大的帮助...[详情]
晚上10点,孩子的作业不仅没有写完,还在那里磨磨蹭蹭,妈妈心如火烧,大声训斥孩子,当即出现口角歪、手握笔困难等症状。经查,确诊为急性...[详情]
日前,山东移动与济南市城市公共客运管理中心正式联合推出“智慧出租”“和包”支付应用,济南市8500多辆出租车将陆续实现刷手机付打车费...[详情]