一、休息步： 在踏出每一步之前，记得把你的脚打直。对了，这就是最最基础的休息步了，试一试吧，可以节省很多力气呢。 二、注意呼吸节奏： 找对你最舒适的节奏，并且保持你的节奏，这样，你就不会气喘吁吁了。心情也舒畅了。 三、全脚掌着地： 全脚掌着地，受力面积增大了，你需要耗费的力气也就小了，还能防止脚踝受伤呢。 四、鸭子步： 就是让你的脚掌微微张开，然后随着坡度增加，脚掌张开的幅度会越来越大，这样的走路方式你是不是觉得颇为滑稽，但这却是一个既简单又有效的方法，首先在你上坡时能缩短脚打直的时间，其次又能减轻你膝盖所承受压力，尤其是下坡时，你更能切身感受...
1、卧式锻炼 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。 2、立式锻炼 站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩...[详情]
1、做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。 2、仰卧在床上，放松全身的肌肉，首先将一根手指轻轻插入阴道内，后收缩并夹紧阴道，每次动作持续3秒钟后放松，连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女性平时就可以锻炼的缩阴技巧的相关知识吧。...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于产后女人缩阴4个比较有效的技巧的相关知识吧。...[详情]
2018年12月6日17点，河南南阳新店乡一个九岁熊孩子因家里不让玩游戏，赌气爬到了近70米的高压电塔顶，导致两条高压电网瘫痪。男孩被发现时，已经爬到高压电塔顶部，由于塔顶距离地面近70米，从地面向上望去，小男孩成了一个“小不点”，但是可以很清楚地看到他一直在移动。 男孩扶着高压电塔上的横梁，时而弯腰，时而蹲下，小心翼翼地向电塔一旁架着的高压线走去，稍有不慎，从70米高空坠落便万劫不复。电塔上高压电流更是错综复杂，险象环生……看的下面的群众心惊胆战，惊出一身冷汗，但又不敢大声提醒，害怕男孩会分心失足落下…… 电力公司工作人员赶到现场，紧急将男孩所攀爬的高压电网线路白玉1号和...
提起“冥婚”，可能现代的年轻人还很少听说，不过作为有些上了年纪的老人，对于传统习俗的“冥婚”，或许会让他们记忆犹新。“冥婚”在我国的起源其实很早，早在先秦时代，人们就已经开始广为流传了。“冥婚”又称“阴婚”或“鬼婚”，并且它的名目也很多，比如像冥配，配骨，幽婚，圆坟等等。简单的理解，我们可以将“冥婚”看作是在幽冥的阴世间所举行的一种悼念式的婚礼，说到底，就是一场死人的婚礼。 ...[详情]
想到自己祛斑不成，反落了个九级伤残，市民史女士气就不打一处来。还好，海曙法院依法保护了她，才让她获得一些赔偿。http://www.bbaqw.com/wzs/rsaq/nxbh.htm“我觉得这种无资质的商家，真的应该取缔，才能让我们消费者放心！”史女士说，当然，自己也得为此负一部分责任。美甲店里祛斑变毁容2014年10月，史女士逛街时看到一家美容店（实为美甲店，经营范围为美...[详情]
记者从四川省九寨沟风景名胜区管理局获悉，由于九寨沟持续强降雨，景区内多处发生山洪、泥石流等自然灾害。...[详情]
杨某等9人在南京新生圩小漓江路长江边用三层丝网捕鱼，被巡逻至此的长航公安南京分局栖霞派出所民警当场抓获，现场缴获鳊鱼4条。...[详情]
