1.慢速放松跑。快慢程度可从人的体质情况出发而定。老年人跑步的速度不宜太快，一般以比走步快一点为宜。跑步时呼吸要有节奏，做到深、长、细、缓，呼吸与脚步配合，可二三步一呼，二三步一吸，要用腹式深呼吸，吸气时鼓腹4，呼气时要吐尽，步伐要轻快，肌肉要放松，双臂自然摆动。运动时间每天半小时左右，跑步时心率每分钟不要超过一百二十次，以皮肤出汗而不气喘为度。 2.变速跑。就是慢跑与中速跑交替进行，中速跑比慢速跑快，要求上体更前倾一些，双臂摆动幅度更大一些，双腿的跨度更大、频率更快些，总而言之运动强度比慢跑更大。可根据本人的条件来确定和调整慢跑、中速跑的距离。 3.定时跑。可分为两种...
西瓜味甘性寒，有清热解暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。 味甘性寒，有清热生津、下气润燥功能，常用于热病津伤，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥咳嗽，大便燥结。 味甘涩酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉肿痛，烦渴，肺热咳嗽，咳血，饮食积滞，酒毒湿热。 味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退...[详情]
老年人缺钾的原因 一般来讲,老年人缺钾的原因很多,首先是饮食不均衡,老年人牙齿脱落、松动,再加上脾胃功能较差,所以在饮食上相对来说比较单调,就容易导致钾元素摄入不足。还有一个重要原因是高血压、糖尿病等慢性病的影响,比如说有些高血压患者在服用降压药时会使用利尿剂,在增加尿液量排泄时会导致体内钾元素的流失,从而导致缺钾的产生。 老人缺钾是什么症状 钾是身体一种很重要的元素,...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于中年人最好的春药是什么的相关知识吧。...[详情]
2015年5月25日晚8时许，在商丘市火车站售票大厅前小广场內，一中年妇女(本地口音)持菜刀将三名群众砍伤，该妇女被警方当场控制。目前，三名伤者已被送往医院救治，无生命危险。案件正在进一步调查处理中。更多相关公共安全 资讯，请您继续关注佰佰安全网。
广东佛山市南海区一商场内当天发生两起坠楼事件，一名女孩与一中年男子先后坠落。26日下午，记者从佛山市公安局指挥中心处获悉，事故未造成人员死亡，“两名坠楼者受了伤，目前了解到的情况是，两名坠楼者没有亲属关系”。记者了解到，事故发生在佛山市南海区鹏瑞利季华广场。一名现场目击者告诉北青报记者，26日中午11点左右，她正在一楼逛街，“突然看到很多顾客围到围栏边，所以我也凑了过去，之后就...[详情]
昨天上午8点多，连云港灌南县卫计部门接到医疗单位报告，称新安镇武庄村部分村民闻到空气中有刺鼻气味，并出现胸闷、头晕等身体不适症状，前往医院就诊。经进一步了解，当天早晨6时许，亿洲再生资源科技有限公司废气收集处理装置吸风机突然损坏，造成部分废气泄漏。县委县政府接到报告后，迅速启动应急预案，开通医院绿色通道，保证患者及时收诊;并成立医疗协调小组，调度医疗力量，研究针对性治疗方案。同...[详情]
近日，青浦警方接110报警，处置了一起故意伤害案件，涉事双方是2个年近半百的女子，为了点生活琐事大打出手。目前，其中一人被刑事拘留，...[详情]
4月28日下午4点，一个中年大叔背着一个双肩包来到西湖区一连锁超市，从超市一楼入口走进去后开始他的疯狂盗窃。...[详情]
