仰卧在平板上，两脚平放地上，两脚间距略窄于肩。挺胸，背稍弓，臀部始终接触平板。最好有同伴帮助拿起杠铃并进行控制。适当的宽握距是最大程度刺激胸肌的重要环节，窄握会更多地使用三角肌前束和肱三头肌，太宽的握法会缩短运动范围，可能导致对手腕和肩袖过大的压力。 做1次深呼吸，保持身体蓄势待发的状态。杠铃离架，在顶点用力收缩胸肌并精确地用背阔肌把杠铃拉向胸骨。保持胸部上挺，想象胸部与杠铃在半道会合。杠铃下落至最低点时胸肌应感到充分的伸展，胸肌的收缩和伸展就像是在用杠铃时断时续地挤压一个橡皮圈。 在杠铃下降过程中要控制呼吸。当杠杆接触胸部时要做短暂停留，保持紧张，不要放松，并为发力推...
怎样判断孩子是否缺钙？ 缺钙是指血液里的钙低于正常。多见于２岁以下的胖婴儿，一般表现为睡眠不安，易发惊，好出汗。但这些症状并不是缺钙所特有的表现。如果孩子经常抽风，特别是在没有发烧的情况下突然发作，抽风后精神和平时差不多，就要考虑到缺钙。缺钙又不一定都抽风。最可靠的方法是取血检查。血钙的正常范围是２．２０～２．７０毫摩尔／升。人的身体有两种钙：一种是和蛋白质结合的结合钙；另...[详情]
思想准备。多数老年患者的精神状态比较稳定，反应性差，但也有部分患者反应敏感，较易激动，对拔牙怀有明显的恐惧心理。 此时如果伴有全身其他系统疾病，可使伴发疾病因拔牙而加重，甚至产生严重并发症。故应高度重视手术前的思想准备，加强老年患者对治疗的信心。 手术前的准备包括对诊室环境的布置，使患者走进诊室即有良好的印象。医务人员应亲切、和蔼、耐心，对患者关心、体贴、同情，耐心听患者...[详情]
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2017年3月5日晚7点53分，演员马丽在微博中晒出一个眼部打码的男性照片，称在超市被变态性骚扰，因为事发超市角落没有摄像头，导致报警后取证困难，马丽还写道：“大部分女性都会选择沉默，而我不想沉默！”马丽的微博引发众多网友点赞，“女性遭遇性骚扰应该公开还是沉默”这一话题也在网络上发酵。记者在微信朋友圈中发起“你有过被骚扰的经历么”的调查，约有30人告诉记者，自己曾有过被骚扰的经历，但遭遇骚扰时，九成以上受访者都选择了沉默。案例一：用力挣扎却不敢出声28岁的秦小姐从事汽车保险工作，尽管已为人母，可说起被骚扰的经历，秦小姐称，那是一辈子的阴影。“那时候我才16岁，在广益中学念高...
7月1日，CZ327航班，从广州出发飞往洛杉矶，但飞机过日本后，却突然又返航广州。据南航客服称，飞机因故障原因返航，目前已返航到广州，将对旅客进行统一安排。今年以来，已有多趟航班因故障返航。如6月4日，川航3U8751航班因空调供气系统故障返航；6月7日，国航CA110航班因空调组件故障返航；5月14日，川航3U8633航班因风挡玻璃破裂脱落返航。飞机迫降乘客注意事项 飞机...[详情]
网上楚楚动人的“美女”，实际却是膀大腰圆的赤膊壮汉。记者从武汉市公安局江岸区分局获悉，经过两个多月的缜密侦查，近日摧毁一个特大跨省“酒托” 诈骗犯罪集团。6月26日，警方在湖北、广东、陕西、福建等4省集中收网，抓获以曹某为首的犯罪嫌疑人94名，冻结涉案资金258万元。那我们应该怎么做？遭遇酒托别顾面子1、刚认识的朋友，没有经过一段时间的了解，最好不要急于见面，尤其是mm在都不了...[详情]
7月26日，女儿小婷和5岁的朋友小强在家中玩耍时，小婷从6楼家中的厕所窗户外侧坠下，跌落在2楼平台，之后被送往当地医院救治，三天后，...[详情]
10月20日晚，一则视频在玉林朋友圈疯传：一名女孩满脸流血，不停地啼哭求救，场面令人惊悚。...[详情]
