要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。 还要注意以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。 二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。 三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，此时胃结肠反射最为活跃，以此作为条件反射的信号训练排便，从而建立良好的排便习惯和规律。 再次也提醒各位老年人，大多数的便秘并非肠道原因，建议经常便秘的老年人，最好在医生指导下治疗，不要胡乱服用泻药，尤...
这是研究人员对美国波士顿居民进行40年得出来的结果。研究结果发现，每天运动的人，在生命里极少患上心脏疾病，而每次走30分钟的人，心脏等功能更健康。 健康专家认为，老年人每周三次，每次40分钟以上的大步走运动，有助于维持较好的认知功能，可有效预防老年痴呆症。另外，步行还有助于降低血压，预防心脑血管等身体疾病。走路时抬头挺胸、双肩大幅摆动、大跨步前行，能能自然拉直背肌与肩胛肌，...[详情]
除了技巧与经验，开车时的心情好坏也很重要。昨天，杭徽高速发生一起事故，事故原因就是司机精神压力过大。 2月27日8点10分，杭徽高速指挥中心接到临安区120指挥调度中心电话:有人打120说杭州方向过龙岗服务区发生事故了，请问具体地点是哪？我们好就近派车。监控员一头雾水，我们没接到报警啊！ 经过查找，监控员发现杭州方向57K附近有一起单车事故，与龙岗服务区相距38公里，这报的误差也太大了吧！120指挥调度中心就近指派了距离事故点仅10公里的於潜人民医院救护车，迅速赶到了现场。 通过监控录像回放，只见一辆浙B牌照小轿车逐渐向右偏离行驶方向，撞上边护栏后又弹向左边，方向向右修正...
大清早，长沙402路公交的几位乘客就经历了惊险的一幕——笔直的一条道上，公交压着中线开得“摇头晃脑”。交警赶到一看，司机正在抽烟，其中一只手还拿着烟头，再一闻，司机身上还有明显的酒味。要说上午这一幕，是想想都后怕，下午的一幕，则真是心惊胆战了：一台公交从东往西方向驶来，径直撞上停在前方的一台车，导致该车“骑”在了别人车头上，共有9车接连受损。而离奇的是，这辆公交压根不该经过这里...[详情]
过马路大家见过不少低头族，可是在开车的时候有人居然也敢怎么做，结果可想而知。近日浙江金华武义，一名小货车司机开车时疑似低头抢红包，把车开出了S型路线，最终酿成事故。当交警到达事故现场时，一辆小货车和一辆大货车相隔一段距离面对面停着。小货车的车头被撞变形严重 ，司机则被卡在驾驶室满脸是血。大货车的车损不大，司机也没有受伤。 交警第一时间联系了配合医护人员，给小货车司机的伤口进行包...[详情]
五一小长假，4个老年人相约从宁夏到杭州来游玩，结果在杭州迷了路，并且上演了一场“一再错过”的剧情。...[详情]
2月16日，驾车回家的何女士没想到，在途径成都川藏立交辅道时，遇上一辆“蛇形”走位汽车，26秒钟内被连续别车8次。7年多驾龄的何女士...[详情]
