在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，下面来看看杠铃蹲起的正确姿势是怎么样的吧？ 杠铃蹲起主要锻炼的部位是下腹部，可以收紧下腹部强化腰腹部的肌肉。 动作要领： 做杠铃蹲起动作的时候腰部要挺直（如果觉得腰部难以挺直则可以在脚后跟垫上两个小杠铃片)，练习时候根据熟练情况需要逐步的加强杠铃的重量来增加腹肌的锻炼量。每组20次，做5组。 1、两脚站...
有很多人却不会发力、不会正确姿势，这情况小则让你腰酸背痛以及负重量减低，重则伤及脊柱，不单止要跟健身运动说拜拜，还可能影响下半生，宜立即停止练习，去医院就诊，患病期间不宜进行负重型锻炼，发作期要多休息，大部分是由于姿势错误或者杠铃太重造成的，好了之后要请教专门的教练纠正姿势，并选择轻一点的杠铃练习。 预防措施： 1、深蹲前进行有效的热身，比如先做一些徒手的深蹲，让膝关节分...[详情]
实际上，封釉、打蜡和镀膜，主要在于所使用的美容产品不同。打蜡相对价格便宜,施工简单易操作。如果在显微镜下看，漆面跟人的皮肤一样有高低不平之分。打蜡就是把蜡打匀、把凹的地方填平，保持漆面的光亮程度，而对车漆没有增加任何的硬度效果。 关于车漆的硬度解析: 相对于封釉、镀膜来说，需要特殊的设备与专业的施工流程，价格相比打蜡会高一些。而这些美容项目都是使用任何的车系的。 对欧美...[详情]
汽车抛光是汽车漆面养护中常做的一个项目，在打蜡、镀膜和封釉之前都要给汽车先做一个车漆抛光，那么车漆抛光时应该注意什么？下面佰佰安全网...[详情]
正午炽热的阳光下，翔安区车水马龙的324国道旁，一名男子骑着电动车出现，缓慢前行还东张西望，最终与路边的另一名男子凑在一起，两人正迅速地交换着什么。在这千钧一发之际，一名穿着黑色T恤的男子迅速冲过去，将骑车男子按倒在地，紧接着数人跟进，牢牢地控制住这两名男子……如此惊心动魄的一幕，发生在2017年年初，当时不少路人看得目瞪口呆，他们没想到眼前发生的是一次缉毒行动。那个穿着黑色T恤的男子，是新圩派出所办案队民警王兴发。2010年9月，从中国刑警学院毕业的王兴发入警，被分配到翔安分局新圩派出所。每次上下班往返80多公里，在这个较为偏远的基层小所，王兴发深深地扎下了“根”。从201...
近一段时间，儿童病毒感冒高发，很多孩子都出现了发烧的症状，甚至患上了肺炎。孩子反复发烧，有的缠绵十几天都不好，这时候家长们一定要注意，是不是治疗的方法有问题。尤其要给孩子做影像检查，拍个片子，因为很可能肺部会出现其他更严重的问题。7岁的月月本来只是一周前得了感冒，发烧、咳嗽。月月的妈妈本没有太放心上，就给月月用了一些常用药，但是没想到孩子反复发烧不退，还出现了更严重的症状。月月...[详情]
温州苍南县灵溪镇有三间宅基地，一空就是22年。这背后，是一位农民胡加仁长达十多年的投诉信访。日前，省信访工作联席会议办公室组织开展了今年首轮信访督查，这桩用地纠纷，因为当地政府未能处理到位，被列入了督查事项。一桩多年用地纠纷 交了款项却盖不起房事情要追溯到1995年。苍南县灵溪镇农民章茹萍等三人违章打了三间地基，因为没有办理过相关用地手续，1999年被苍南县土地管理局没收。第...[详情]
民警准备对一名网上嫌犯进行抓捕时，发现他正在送考，于是暂缓行动蹲守5小时，直至其送考结束后才实施抓捕...[详情]
早高峰期间，执勤民警接到求助，称车上有一伤情严重的市民急需送医。得知情况后，交警庐阳大队铁骑中队民警即刻用警车开道，一路将伤者护送至...[详情]
