一、曲膝伏仰 早起时坐在床上,双腿曲跪,双手分别按在同侧大腿上,臀部坐在双足后跟上,上身缓缓地向前伏、向后仰。前伏后仰的幅度由小到大,使膝、髋关节和腿部韧带很自然地活动,有酸溜溜的感觉,如此曲膝前伏后仰连续进行49次。 二、搁腿按膝 坐在床上,右小腿搁在左大腿上,双手按在右膝上用力向下按压,按压膝部的幅度由小到大,以能忍受为度。经过一段时间习练以后。双手按压右膝力争能碰到床垫上,连续按压49次 然后换腿,左小腿搁在右大腿上,用同样的方法,连续按压49次。 三、曲趾分趾 坐在床上,双腿伸直,双脚的10个脚趾同时先伸直后弯曲(像手指抓东西那样),伸直弯曲都要有力,连续...
1.快步购物： 减少电话订货和网上订货，尽量多多出去买东西。丽家宝贝和大超市距我家步行15分钟，来回半小时，我经常步行去那里购物，快步走效果好。记住一次不要买多，把东西分开好多天买，这样每天都可以出去快步走半小时，产后的母亲也很需要呼吸新鲜空气。 2.注意补充营养： 每天要适当喝点酸奶，酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富...[详情]
昨晚23点56分，浙江省人民医院急诊科副主任医师费敏发了一条朋友圈：“老父亲眼睛不好，误把百草枯当酱油，炒了一碗红烧肉，一家人吃完才发现……急诊室真是一个不断上演人间悲剧的地方啊。”记者马上联系了费医生，目前得知情况如下：一家四口，夫妻俩都是40来岁，来自云南，他们认德清的一位孤寡老人做了父亲，60多岁，他俩还有一个19岁的儿子。夫妻俩在德清回收旧货物为生。昨天晚上，夫妻俩的老父亲给一家子做饭，他眼睛不好，烧菜时看错了，把百草枯的瓶子误认为酱油，烧了一碗红烧肉。据他说，烧的时候，他还尝过一勺“酱油”的，可是居然也没有尝出异样来。昨晚，这家人8点钟才吃饭，男主人吃了4块肉，女主...
发现女友另有其他男友，心怀不满，遂产生报复女友的念头，入室盗窃女友财物，岂料触犯了法律，受到法律的惩罚。近日，经芗城区人民检察院提起公诉，林某因犯盗窃罪被芗城区人民法院判处拘役5个月，缓刑7个月，并处罚金5000元。今年1月14日10时许，林某趁女友林某华外出之际，用事先偷来的钥匙打开林某华家的房门，将其家里的一台黑色笔记本电脑（价值人民币2108元）及两个钱包盗走。案发后，林...[详情]
8月3日，早上七点半有车友在郑州西三环高架南向北方向航海路附近看到辣眼睛的一幕，一名面包车司机一边开车一边抠脚，还把脚伸出窗外，姿势十分危险。据网友拍到的图片显示，在高架桥上，一名面包车司机一边开车，一边将左脚伸出车窗，并且在抠脚，只有一只手把握方向盘，情况非常危险。 夏天进入烧烤模式以来，为求凉快，大家都喜欢穿拖鞋，凉鞋。而很多男司机，喜欢把凉鞋穿成拖鞋，一些爱美的女司机则...[详情]
26日上午11点多，济南中心医院接到一名仅有数月大的弃婴，目前尚未找到家属。据了解，弃婴是在商河县一水库附近发现的，目前医院正在为婴...[详情]
17日晚，同三高速交警大队值班民警在黄岛西收费站设卡检查车辆时，竟查获了一位边开车便喝酒的酒司机。...[详情]
