开始运动-前2周体重 刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，体重可能不会降反而会提升，如果你用的是体脂计，可能会看到体重增加或持平，但是体脂肪是下降的，只要你不要因为做了运动而放心大吃大喝，保证在2-3周后会看到体重下降的结果哦。 有氧运动才可以有效燃烧脂肪 只要是全身性，可以持续性动作的都是，例如：健走。慢跑。骑脚踏车。游泳。有氧舞蹈。跳绳等等。只要持续20分钟以上，都是不错的有氧运动，所以减肥一定要以有氧运动为主，效果才会好。 肌力运动可以增加塑身效果 肌力运动简单的说就是增加肌肉负重能力的方法，又称为无氧运动或是重量训练，例如：哑铃、仰卧起坐...
倒走 倒着走路是可以减肥的，但是一定要坚持不懈的做下去才可以。它的做法很简单，减肥的效果很好。另外，倒着走路还可以促进血液循环，矫正驼背，增强体力。不过倒着走路会使膝盖的负荷加大，很容易造成关节的损伤，因此锻炼的时间不要太长，大家可以自身的实际情况来进行适度的锻炼。刚开始做这项运动的朋友可能会有些不适应，坚持一段时间就会好了。 哑铃 哑铃是一种很方便的健身器材，只要手握...[详情]
早晨起床后，洗漱完毕，略带微笑，双足与肩等宽站立，上身放松，下身部分微微下蹲，足趾轻轻抓地，双目远眺。 二、头部活动 以头作笔尖，摇动头部写“长寿”两个字。然后令头部围绕这两个字划圆，先顺时针方向，再反方向，以上动作要缓慢些，时间约2分钟。 三、扩胸活动 站立姿势不变，两腿稍屈，两臂经胸前平屈向前平举(合掌指尖向前)，低头含胸。再两腿伸直，两臂向后摆至侧平举(掌心向后...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，坚持这几种简单运动可以缓解疲劳的知识你了解多少呢？一起来看看...[详情]
现在高尔夫球被越来越多的人所喜好，但是很多人都会有一个疑问，打高尔夫球是有氧运动吗？下面我们一起来了解一下。...[详情]
交通法规里对摩托车有要求，记者记得是有牌照，戴头盔，限两人。所以，摩托头盔想必大家见得多了。但今天分享的这位重庆六公里出现的摩托车司机带的头盔，大家都没有见过。昨天上午11点左右，记者在重庆六公里，前方视线突然驶入一辆摩托车，车上插着一面旗子，上面写着“古摩”二字。 “古摩”什么意思，记者开始还在纳闷，为什么是这两个字。也就是说，起初记者并没有发现这摩托车有什么异常，直到把视线移到他的头盔上面。 万万没想到，他用来保护头部的头盔是古装剧里，士兵用的头盔。头盔上面还有红色的穗，迎风飘扬。也不知道大哥玩的是什么cosplay。他是故意这样的呢，还是没有正规头盔的权益之计，暂时搞不...
记者从湖南省娄底市公安局获悉，该市涟源市公安局经长期经营、缜密侦查，近日成功摧毁了一个以刘某鑫（男，25岁）为首的22人网络诈骗集团，破获受害人遍布湘、鄂、鲁等19省的系列案件168起，涉案金额5000余万元，缴获作案车辆8台、电脑25台、手机42台、银行卡50张。 “我在网上被人设局骗走了50余万元……”今年5月9日，女子李某某来到涟源市公安局荷塘派出所哭诉着报警。50余万，...[详情]
今年暑假已经结束。近日，记者从丹徒警方获悉，暑假期间，丹徒公安接到各类学生自杀轻生的警情11起，在民警和群众的共同努力下，全部解救成功，学生获救的背后，反映出当今青少年成长中应予以关注的问题。警情：学生轻生事件频发7月12日12时57分许，丹徒区公安局上党派出所接警，报警人称女儿把自己反锁在家里，可能要做傻事。出警民警吴晶果断处置，徒手将钢筋窗栅栏撬开，从缝隙中钻进房间，后将门...[详情]
令研考生望眼欲穿的2019年全国硕士研究生招生考试复试“国家线”火热出炉。至此，2019年全国硕士研究生复试录取工作全面展开。...[详情]
外卖O2O龙头品牌饿了么被央视曝光引发社会强烈关注。人民日报就此事件发表评论。对于阶段性发展之后暴露出来的问题，不应简单“唱衰”甚至...[详情]
