做哑铃运动当然是会长肌肉的，不过肌肉锻炼不宜天天做，应该给肌肉至少24小时的恢复生长时间，才有利于肌肉的成型。要想增加肌肉围度应该采用大重量少次数（尽力能完成8——12次）的运动，保持肌肉线条可采用中等重量，多次数（20次以上）的运动。举哑铃不能一下子练太多，要慢慢来，明每天一点点的增多，坚持两三个月就会有肌肉的。 哑铃锻炼原则： 1.瘦人增肌适于采用大重量、少次数的哑铃练习，一般每组动作8-12RM效果最佳。 2.胖人减脂适于采用小重量、多次数的哑铃练习，一般每组动作50RM以上效果最佳。 3.塑型为目的适于采用中等重量哑铃练习，一般每组动作25-30RM效果最佳...
洗面奶是一种高级洗脸剂。品质优良的洗面奶应该具有清洁、营养、保护皮肤等功效。一般来说，普通洗面奶是不具有美白效果的。洁面是护肤的第一...[详情]
郑州货车撞上渣土车 车头被撕裂司机当场死亡昨日凌晨，中原西路，一辆渣土车与一辆半挂平板货车相撞，剧烈相撞把货车驾驶室撕裂掉，随渣土车拖行40多米，货车司机身亡。昨日7点左右，记者赶到中原西路西四环口西1.5公里南水北调干渠西侧的事发现场，只见宽阔的中原西路南半幅被小山似的大块青砖堵塞，已经没了驾驶室的货车斜停在路上。距离货车约50米处停着一辆后八轮渣土车，右后方，货车驾驶室扭曲成了麻花状。9点左右，警方将涉事渣土车开离现场。9点半，路面恢复交通。10点左右，记者赶到153医院住院部，受伤的半挂货车车主白先生说，昨天凌晨两点左右，他和司机拉砖向市区运，自己坐在副驾驶室位置上。6...
广州一生意人喝酒抠喉引发食管撕裂 专家：“抠喉”催吐危险多近日，有市民因为喝酒过多，反复“抠喉”催吐致食管撕裂。解放军广州总医院(原广州军区广州总医院)胸外科主任徐恩五5日称，用手指刺激喉咙催吐，可导致腹腔压力骤然增加，使得胃腔、食管腔内的压力增高，因胸腔为负压，巨大的压力差可导致食管破裂，破裂后食物、消化液流入纵隔、胸腔，引起严重感染。如不及时处理，死亡率可高达50%。今年5...[详情]
7岁男孩放学后到田地里找爷爷奶奶，不慎被自家牧羊犬扑倒撕咬，头皮严重撕裂。10月10日晚，孩子被紧急转入西安市中心医院烧伤整形美容外科救治，目前已经脱离危险。10月10日，蒲城县一名7岁男孩放学后到田地里找劳作的爷爷奶奶，被自家的牧羊犬扑倒在地撕咬。爷爷听到孩子哭喊后和家人赶来将狗赶走，但是孩子头顶部大面积头皮撕脱，同时头部布满大狗撕咬的牙印。孩子爷爷回忆说，当时两只狗正在田地...[详情]
4月13日下午，范先生像以往一样到健身房健身，进行力量训练，在进行肌肉训练时用力过猛，导致内脏大出血。...[详情]
定县里双店村一名两岁男童被狗咬伤，嘴唇和面部严重撕裂，血流不止，在石家庄市交警、媒体和市民的爱心接力下，一条绿色通道迅速开辟...[详情]
