杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重复次数、重量和组间歇时间方案。当你把动作移到上斜或下斜板上做时，再使用每一种握距做一组练习。 杠铃卧推握距有哪几种 宽握距（大于肩宽一拳以上）：这样更多的会刺激到胸肌的外延，无论是什么角度，对于肌肉...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，而杠铃卧推是一个主要的动作，那大家知道杠铃卧推如何保护自己吗...[详情]
昨天（注：9月9日）上午10点20分，一红衣女子经过胜利路步行街时，遭遇飞来横祸！空中突降重物，女子被砸中头部！当场昏厥！血流不止！视频中可以看到，女子骑行在非机动车道上，突然，几块重物从天而降，刚好砸中过路女子，女子瞬间趴倒在地，血流不止据了解，事故是由于工人操作不当，将路边外墙装修的施工材料掉下所致 随后120赶到现场，为女子做了紧急处理，之后将其送往了医院 目前，受伤女子家人正在和施工方商讨赔偿事宜，胜利路立面改造工程，正在有序推进 我们期待胜利路面貌的焕然一新，但也希望施工方加强防范，注意施工安全！佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的...
“这件事太气人了，高速上丢垃圾，引发车祸怎么办？”说起近日自己驾车在高速公路上的经历，信阳市民周先生气愤不已。周先生告诉记者，10月11号13点21分，他驾车在京港澳G4高速由信阳到郑州途径确山路段，一辆车牌号为豫A78620的小车不打转向灯变道，随手丢两次垃圾，将他的车（豫SK8L**）引擎盖和前挡风玻璃砸坏。 据车主周先生介绍，当时他的车在最左侧车道，车速在115公里/小时...[详情]
如今城市中的高楼越来越多，但随之而来的高空抛物的现象也越来越严重，一旦砸中人的话，后果不堪设想。这样的意外就发生在了佘女士的身上，让她心有余悸。 19日上午9时许，江苏南通的佘女士带着孙女外出散步，刚走到单元楼门口，佘女士就被高空抛下来的物体砸个正着。佘女士回忆：“我的手正扶着小孩儿的推车，不知道什么东西哐当一下子朝我这里一打，掉到地下是个油桃，油桃全都碎在了地上。当时疼得不得...[详情]
不少人都有躺床上玩手机，结果被手机砸到脸的经历，对于长沙的大学生顾同学来说，这一砸，损失“惨重”：他的门牙当场断裂，牙齿出血。...[详情]
上午10点25分，亚细亚商场正门右侧一家钟表店的装修围挡在大风中倾倒，顿时砸倒两男两女4名路人。事发前，这家钟表店正在进行装修，计划...[详情]
