一、起始动作:对于硬拉而言，一定要在起始动作中使身体各部位处于正确位置上;开始拉起重物之后，你就没有机会再做出调整了。 要点如下：双脚走近铃杆，站在杠铃正中，双脚间距大于肩宽一点儿。脚尖稍微指向外侧。铃杆对准脚中部，以便使铃杆尽量靠近双腿。胫骨应靠近或轻贴铃杆。 A、双手和双臂 俯身，采用正握。双臂在双腿稍偏外侧下垂，但要靠近身体。手臂伸直，而且要在拉起重物的整个过程中保持伸直。 B、背部 双膝弯曲，背部保持平直，臀部后移。如果你的柔韧性一般，应该把这些动作做得夸张一些。如果你的背部柔韧性非常好，要注意避免背部过度伸展。 C、髋部 要使髋部处于正确位置，你的大...
卫生间做防水,一般做多高更合适?厨房用做防水吗? 厨房卫生间防水做多高合适?佰佰安全网小编提示卫生间防水正常做防水高度为离地30CM...[详情]
我们平时在城市开车的时候，有时候会很难找到停车位，如果由于事情紧急会临时占用一下别人的停车位，但是会在玻璃窗留下联系电话，当原车位的拥有者回来的时候就可以即使找到我们，但是上面这位车主留的信息真是让人抓狂，这电话打还是不打呢？ 车主去办一件简单的事情，想着车子不要晒到太阳，于是就在树底下停车，结果办完事出来之后，前后都停了车子，这让车主怎么开出来啊，相信很多人也遇到过这种问题。 远远的看去，以为这是一辆广告车呢，车身贴满了小广告，但是走进一看才发现，原来是车主占用了别人的停车位，这还不算，一次性占用了2个，怪不得别人那么生气了。 这辆SUV远处看来，一位是贴了白色的汽车膜，...
2017年3月5日晚7点53分，演员马丽在微博中晒出一个眼部打码的男性照片，称在超市被变态性骚扰，因为事发超市角落没有摄像头，导致报警后取证困难，马丽还写道：“大部分女性都会选择沉默，而我不想沉默！”马丽的微博引发众多网友点赞，“女性遭遇性骚扰应该公开还是沉默”这一话题也在网络上发酵。记者在微信朋友圈中发起“你有过被骚扰的经历么”的调查，约有30人告诉记者，自己曾有过被骚扰的...[详情]
5月1日，西安铁路公安处民警在陕西杨凌南火车站，以扰乱站区治安秩序对一名违法行为人处以行政拘留七日的处罚，随后依据相关规定宣布将其纳入“失信黑名单”。违法行为人罗某将在接下来的180天内，被限制乘坐火车。5月1日18时35分许，一男性乘客因自己疏忽大意错过了杨凌南开往兰州西的D2569次列车乘车时间，当该次列车已经停止检票并关闭闸机时，该乘客企图强行进站，被站务人员极力劝阻。期...[详情]
以“链家”为代表的房地产中介变得越来越像金融公司。“首付贷”、“全款贷”、“换房贷”、“监管贷”、“理房通”……一系列眼花缭乱的金融...[详情]
从涉事楼盘了解到，该楼盘的纠纷仅为个案，开发商调整了部分房源的价格且同意退房。整体来看，由于目前一二线城市大多实施了新房限价制度，普...[详情]
