在使用杠铃的时候，我们应该注意采取循序渐进的锻炼方式，因为初次进行锻炼的时候，臂部和胸部的肌肉不是特别发达所能够承受的压力也是有限的。逐步将杠铃上的重量加上去可以给身体一个适应的过程。尤其需要注意的就是千万不要逞强给自己加重杠铃的重量，以免造成肌肉拉伤或者是骨骼损伤，大家知道杠铃深蹲可以瘦腿吗？ 杠铃深蹲需要运用到大小腿和臀部的肌肉，深蹲是个复合的、全身性的练习动作，它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌，帮助我们塑造下半身的线条，对下半身减肥非常有效。 杠铃深蹲的好处： 1、激发腿部力量 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的，潜力也是最大的...
陈皮 陈皮味辛、苦，性温，有理气、祛湿、化痰的作用，可用于治疗脾胃气滞引起的胃痛、胃胀、嗳气、恶心、呕吐等。老是咳嗽，痰液稀白稀白的，用陈皮泡水喝也是很有化痰止咳作用的。 老年人年老体衰，脾胃功能本身已经偏弱，如果出现胃脘及腹部胀满，进行各项检查如胃镜、肠镜也并无发现明显异常的，也可以煮点陈皮姜枣汤，做法是：陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5~10枚。一起入锅，加水...[详情]
木地板的优点之多使得很多家庭都铺设木地板，但在使用过程中保养不当，木地板会变形，翘起来。家里地板翘起来了怎么办呢?下面小编带您了解一...[详情]
哑铃是一种简单、经济的健身器材，很多人对于哑铃的作用还没有认识清楚，而且哑铃的健身功效，远远没有得到充分的发挥，那大家知道哑铃箭步蹲...[详情]
5月30日，湖北武汉一名400多斤的小伙杨某在家中走廊摔倒，愣是站不起来了。年过六旬的父母报警求助，民警、物业人员赶到家中帮忙，然而忙活了约20分钟，还是没法把杨某扶起来。无奈之下，父母只得紧急求助消防人员。 消防人员赶到后，拉来床单垫在杨某的背部，防止他被强行拉起来时又倒下去导致背部受伤。10分钟后，4名消防员合力，终于将小伙子扶了起来。 好不容易站起身来，杨某感激地向消防人员拱手表示谢意。有网友对此评论道：“小伙子该减肥了，为了你自己，也为你家人。”佰佰安全网提醒您：进入公共场所时，要提前观察好安全通道、应急出口的位置，多掌握些生活应急常识，下面请看以下佰佰安全网为您带来...
我国青少年近视率排名世界第一，让人忧虑。近日，习近平总书记就青少年视力健康问题连续作出重要指示。小小的个头，背着大书包，稚嫩的脸庞上架着一副摇摇欲坠的厚眼镜，甚至连刚进幼儿园的孩子，眼镜都已经成了“标配”……近年来，这样的场景频繁出现。世界卫生组织的一项研究报告显示，我国青少年近视率居世界第一。青少年近视问题已经成为我国面临的重要社会问题。对于这一问题，近日习近平总书记连续作出...[详情]
高血压作为一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。最新调查数据显示，我国成人高血压患病率为23.2%，也就是说，每4个成人中就有1人患高血压，其中不乏年轻人的身影。几天前，二十多岁的小陈身体突然不舒服，到医院一检查才知道是高血压闹的。小陈：“大腿比较酸胀，一用力很酸很胀的感觉，突然站不起来了。自己比较爱运动，我觉得身体还挺好的。”南昌大学二附院心血管内科医师杨娇：“但当...[详情]
小学生之间打了一架，家长竟在校门外围堵殴打另一方学生，护校老师制止时也被殴打……事后，8名违法行为人被行政拘留。...[详情]
最近一段时间，上海迪士尼在舆论场上给大众制造的不快，可能比在游乐园里给顾客制造的快乐还多。...[详情]
