1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，而杠铃卧推是一个主要的动作，那大家知道杠铃卧推如何保护自己吗...[详情]
“龟”网贵网，一直为广大网民所诟病。日前，国务院总理李克强在一季度经济形势座谈会上敦促网络要提速降价。岛城网络情况如何?记者走访发现，青岛平均网速、光纤覆盖率等均领先全国，不过仍存在网络资源分配不均、资费较高、忙时体验差等情况。据悉，岛城目前已启动光网改造计划，力争年底前城区启用平均接入带宽达到20兆以上。4M宽带比手机慢“这宽带到底宽在哪，比我自己用手机网络上网都慢。”沙子口街道的张女士对家中宽带网络一直很不满，她家使用的是无线宽带业务，协议中网络带宽为4M ，费用为一年360元。“我都是晚上下班回家用用网络，但经常连打开个网页都很慢，看视频就更慢了，缓冲半天连视频前面的广...
为切实做好“平安守护”专项行动，坚持以人民为中心的发展理念，保障人民群众道路交通出行安全，桐柏县公安交警大队主动出击，加强对各类交通违法行为的查处力度，强化对国省道及农村道路的日常巡逻，努力为人民群众营造一个和谐、稳定、安全的出行环境。12月11日，桐柏公安交警埠江中队民警在G312国道开展“平安守护”日常巡逻，下午16时许，巡逻民警在G312国道张盖大桥附近发现有一位年约七...[详情]
8月15日报道，即日起，哈尔滨市市场监管局将在全市开展严查冥纸冥币生产销售专项行动，以主城区、城乡接合部为重点区域，以相关生产企业、纸制品小作坊、各类集贸市场、医院及殡葬场馆周边为重点整治部位，全面查处、取缔冥纸冥币产销行为。本次专项行动将采取拉网式反复排查。其中，依法查处和取缔生产、加工冥纸冥币等封建祭祀用品，包括制作、加工纸人、纸马（牛）等扎糊的迷信殡葬用品企业；严厉查处销...[详情]
近日，有个护士下班之后打麻将却引起众议，因为本是件无关痛痒的小事，而他却因此受了罚。...[详情]
昨日，襄阳南漳县一对夫妻乘车途中为琐事闹矛盾，妻子竟强行下车，睡卧在高速公路行车道近半小时。丈夫劝说无果，只得拦停一辆过路的警车，民...[详情]
