力量训练后，等基本歇好了用游泳替代拉伸是可以的。不要游太久，半小时就够了。如果还有力气，那就是力量训练没做到位。 训练上肢力量的方法： 第一种方法，举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法，最好准备两种重量不同的哑铃，较重的哑铃可以用来做有针对性的手臂力量训练，比如一组平举20个，或者一组侧举20个，每天练习个六到七组；较轻的哑铃可以用来随时举着做一点热身运动或者舒展运动。 第二种方法，引体向上也是非常简单实用的锻炼上肢力量的方法，可以每天计划做个三到四组，每组做10-20个不等，根据自己可承受数量调节，需要注意的是，双手最好垂直挂于单杠上，做引体向上时最好下巴过单杠，尽量...
步骤1：先学习手表如何开关机。关机状态时长按电话键2秒以上可进行手表开机，手表开机状态下同时按下电话键和对讲键，保持2秒以上就可以关机。 步骤2：插入电话卡。在关机状态下，按照手表左侧电话卡塞上的指示，插入电话卡。需要注意的是，插卡时芯片朝上，为了避免卡的识别故障尽量不要使用老卡、剪过的卡或卡托。手表中的卡必须开通流量（每月20M足够）、来电显示。 步骤3：插入电话卡后手...[详情]
“儿童讲电话常会“电话凝视”，您注意到了吗？”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
“如何帮助宝宝进行游泳的训练”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
前几天，杭州石桥派出所接到一名女子报警，说是频繁接到不同陌生号码打来的电话，打电话的都是男性，而他们在电话中说的话，令她十分尴尬。女子在电话中询问对方是在哪看到的号码和信息，对方告诉自己是在余杭崇贤某处男厕所的墙上。而这些男子问的问题，都差不多。 报警人：问你这个女人是不是做生意的。就是说我是做卖淫嫖娼这种生意的。女子告诉民警，电话中对方直接问她可否提供色情服务。平白无故的，为何会这样问？而自己的电话为何被人写到了厕所的墙上？女子怀疑，是中介公司搞的一出恶作剧。 报警人：我们临平有便民的那个墙，我有一个小房子要出租，我写在上面，估计价格比较便宜。我不知道是他们那些人捣乱还是中...
近日，一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时，不慎脱离泳圈溺水，直到近2分钟后才被老师发现。29日，张家口下花园区教科局通报称，事发后园方与家长将孩子送医，其经抢救无生命危险。双方正协商赔偿事宜。目前该早教机构被关停。如何防止儿童溺水？ 1、当孩子在水边和水中(包括水池、温水池、澡盆、和水桶附近)时，时刻注意看管;不要离开孩子，因为当...[详情]
2018全国儿童弥漫性肺实质疾病/肺间质疾病暨呼吸系统疑难病症学术论坛/第四届全国儿童肺功能检测与呼吸治疗研讨班宣传图全国儿童弥漫性肺实质疾病/肺间质疾病暨呼吸系统疑难病症学术论坛第四届全国儿童肺功能检测与呼吸治疗研讨班会议通知尊敬的各位同仁:大家好!近年来，随着我国儿童疾病谱的变化和人们对疾病诊疗要求的提高，许多以往不被认识的儿童呼吸系统疑难少见疾病逐渐显露。这些疾病病因繁...[详情]
近日，一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时，不慎脱离泳圈溺水，直到近2分钟后才被老师发现...[详情]
乐愉娟没想到，自己学习的急救技能这么快就派上了用场，一个10岁左右的溺水儿童因为她的及时救助而保住了生命。她说，希望更多的人能学习急...[详情]
