1、初学者瑜伽呼吸基本原则 呼吸是生命的象征,而最健康的呼吸方法,就是回归到用腹部呼吸的状态。这种呼吸方式就是练瑜伽是常用的呼吸方式。瑜伽遵循“规则、均匀、长、深”的呼吸原则,将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行。在吸气之后与呼气之前,以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内,藏在体内的力量能够被激活。 延长吸气与呼气之间这段停滞的时间,便是瑜伽呼吸法修炼的终极目标。修炼呼吸法时,从最基本的呼吸到达风箱调息,方法有数十种。对于初级瑜伽修炼者而言,只要能熟练掌握三四种调息法便可以顺利练习瑜伽。一边学习瑜伽动作一边学习调息法能够让初学者更快掌握要领。 2、初学瑜伽...
一、站姿 瑜伽的每个动作设计都很科学，站姿是瑜伽练习的起势。 各种站姿的主要目的是让身体恢复对称，同时让大腿和脊椎得到放松及伸展。 各种站姿的练习至少都要停留三到四个呼吸以上的时间。其中瑜伽教练培训的提到瑜伽体式--山式(Tadasana)是所有站立姿势的开始体位，可单独练习30秒、1分钟。 平时在日常生活中，我们很少对自己的站姿有所注意。通常会将重立完全放在一条腿上...[详情]
速度滑冰是一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强...[详情]
如今越来越多的人参与到钢管舞的学习当中，其独特的魅力只有学习过它的人才能了解。 其实钢管舞本身是一种健身运动，钢管舞的优点很多，即可以锻炼身体，又可以充分展示一个人的热辣身材，因此已经在明星们中成为一种非常流行的健身时尚。大明星麦当娜、安吉丽娜·朱莉、容祖儿、莫文蔚等都是钢管舞的推崇者。 20世纪80年代后期，麦当娜“初出闺房”秀钢管舞技，喧声一片，从此她的走红路线被定“叛逆”。2005年，麦姐成了47岁的麦姨，再次上演钢管秀，获得了一致好评。 通常见到的钢管舞，无非：用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，一边优雅地做着动作，一边把身体重量交付到钢管上，将大V舞、女...
3日晚上，丰县东关名仕花园内，一男子在锻炼跳舞的时候，突然倒地晕厥。 这名年龄约50岁左右的男子倒地后，周围的人立即停止跳舞，上前查看，并拨打了120。有一名男青年和女青年轮流为男子做心肺复苏，直到120急救车来到。令人遗憾的是， 在120急救车赶到时，该男子已无生命体征。 生活中，猝死事件时有发生，医生提醒大家一定要注意防范，有心脑血管疾病史的，不建议剧烈运动。据介绍，猝死的...[详情]
今日（9月3日），深圳宝安区一幼儿园开学典礼上表演钢管舞引发关注，宝安区教育局责成园长立即解除职务。今日傍晚，被责令解除职务的园长刘容（化名）与记者对话时表示，“我以为家长会和我一样，把钢管舞看作一种健康的运动舞蹈，是我错了。”此前报道，今日（9月3日）上午，一段幼儿园开学典礼上表演钢管舞的视频，在网络上广泛流传。视频中，一名穿着露脐装的舞蹈演员，绕着钢管热舞，台下的观众是幼儿...[详情]
针对广场舞、露天演唱噪音扰民等公众比较关注的问题，近日经浙江省人大常委会审议批准的《绍兴市文明行为促进条例》对此做出明确的禁止性规定...[详情]
5月31日，四川雅安。正黄广场两拨跳广场舞的大妈起冲突，有人员受伤。据社区工作人员介绍起因为争抢第一排，无其他矛盾。目前警方已介入。...[详情]
