杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重复次数、重量和组间歇时间方案。当你把动作移到上斜或下斜板上做时，再使用每一种握距做一组练习。 杠铃卧推握距有哪几种 宽握距（大于肩宽一拳以上）：这样更多的会刺激到胸肌的外延，无论是什么角度，对于肌肉...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，而杠铃卧推是一个主要的动作，那大家知道杠铃卧推如何保护自己吗...[详情]
3月8日上午，高速交警宁波支队三大队杨警官接到指挥中心指令，G1501宁波绕城高速往报国寺方向80KM（海曙区高桥互通附近），一辆铃木雨燕轿车追尾一辆奔驰400轿车，驾驶员报警说已靠边。然而等杨警官赶到现场一看，两辆车所谓的靠边是靠在左边（快车道上），两车上总共6.7个人都下车了站在事故现场，其中一男子表情痛苦地蹲在地上，虽然在后方设置了三角牌，但摆放距离不足30米，完全起不到警示作用。后方车辆急驶而过，现场十分危险。杨警官立即在后方拉响警报，并利用警示桩设置好安全区域。现场一辆奔驰车和铃木雨燕轿车紧紧得粘在一起，雨燕轿车车头完全损毁，车内前排2个安全气囊弹出。而前车奔驰...
为切实做好“平安守护”专项行动，坚持以人民为中心的发展理念，保障人民群众道路交通出行安全，桐柏县公安交警大队主动出击，加强对各类交通违法行为的查处力度，强化对国省道及农村道路的日常巡逻，努力为人民群众营造一个和谐、稳定、安全的出行环境。12月11日，桐柏公安交警埠江中队民警在G312国道开展“平安守护”日常巡逻，下午16时许，巡逻民警在G312国道张盖大桥附近发现有一位年约七...[详情]
昨日，襄阳南漳县一对夫妻乘车途中为琐事闹矛盾，妻子竟强行下车，睡卧在高速公路行车道近半小时。丈夫劝说无果，只得拦停一辆过路的警车，民警几经劝说，才将两人带走。昨晨7时许，31岁的小玲与丈夫小刚(均为化名)乘车经襄荆高速前往襄阳。一路上，两人为家长里短起争执，小玲不顾司机反对，强行下车要走回南漳，小刚无奈跟下车。争执间，激动的小玲竟睡卧高速公路行车道上，任小刚劝拉，怎么也不起来。...[详情]
日前，山东移动与济南市城市公共客运管理中心正式联合推出“智慧出租”“和包”支付应用，济南市8500多辆出租车将陆续实现刷手机付打车费...[详情]
4月20日民警赶紧上前想劝阻他们,结果靠近后更是吓了一跳,因为这对男女还推着一辆婴儿车,一名两三岁的孩子正坐在车里。...[详情]
