1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
杠铃卧推是锻炼胸肌的经典动作，属于自由重量卧推，比固定器械的效果更好，那大家知道杠铃卧推时腰部悬空吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
5月30日上午消息，哔哩哔哩(B站)近日上线了青少年模式。据公告，在该模式中，B站筛选一批教育类、知识类内容呈现在首页，且无法进行充值、打赏等操作。每日晚22时至次日早6时期间无法使用哗哩哗哩。B站公告还提到，开启青少年模式后，将自动开启时间锁，时间锁为40分钟。单日使用时长超过触发时间，需输入密码才能继续使用。B站表示：“青少年模式是哗哩哗哩为促进青少年健康成长做出的一次尝试，我们优先针对核心场景进行了优化，也将继续致力于优化更多场景。”测试发现，进入青少年模式后，首页最上的栏目仅呈现“直播”、“推荐”、“追番”，在屏幕下方，仅保留“首页”、“动态”、“我的”三个选项，“会...
据成都“水映兰庭”小区蔡先生反映，自己花费9万元购买的停车位令他苦恼不已，究竟是怎么回事呢？ 昨日，热线接到各种关于奇葩车位的神吐槽。今天，本报热线继续开通，或者“少斤短两”，或者拥挤不堪，或者偏居一角，86613333-1等你诉说那些关于停车位的奇葩事。一些私家车司机纷纷吐槽奇葩车位。其中，家住“水映兰庭”小区的蔡先生遇到的“奇葩车位”让他付出了不小的代价：2011年买的车位...[详情]
海淀区永金里小区业主反映称，昨天早上小区一住户报火警，消防车竟被堵在通往小区的必经之路上，所幸事故只是一家洗衣机疑线路故障烧坏，未见明火，并及时得到处理。门口这条路本身就窄，乱停车、僵尸车占道严重。随后公主坟交通大队交警表示会处理违章停放车辆。永定河路两侧没有划停车位，但路边停放了多辆车。（图片来源：北京晨报） 洗衣机烧煳 没有起明火记者昨日走访海淀区永定河路永金里小区发现，永...[详情]
报名参加韦博英语的培训课，前后只上了15节课，后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好，同时，按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事...[详情]
最近住在泰州靖江越江景龙园附近的居民就帮助一位的哥抓到了一个假警察。而具有讽刺意味的是，当天这个假警察路边打的，开车的卢师傅居然就是...[详情]
