杠铃卧推握距如何把握 方法1： 使用你平常用的握距做三组，然后采用一个宽握距（你的标准握距向外15－20厘米）和一个窄握距（双手之间仅分开约20－25厘米）进行1－2个额外组的训练。这一训练应该使用同一个推举角度（平板、上斜或下斜），并不是所有的三种角度。 方法2： 极度的握距对每一个工作组。先做一组惯用握距组，第二组使用宽握距，而第三组采用窄握距，它们都使用相同的重复次数、重量和组间歇时间方案。当你把动作移到上斜或下斜板上做时，再使用每一种握距做一组练习。 杠铃卧推握距有哪几种 宽握距（大于肩宽一拳以上）：这样更多的会刺激到胸肌的外延，无论是什么角度，对于肌肉...
杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，而杠铃卧推是一个主要的动作，那大家知道杠铃卧推如何保护自己吗...[详情]
6日凌晨，陕西省延安市境内的包茂高速公路发生一起特大交通事故，目前事故已造成28人死亡，具体伤亡人数还在进一步核实之中。据了解，6日凌晨2时许，一辆双层卧辅客车和一辆罐车(装有甲醇)追尾，并致两车起火。发生事故的客车约有39个座位，事故发生后有3人逃生。事故发生后，有关部门领导迅速赶往现场，组织有关部门展开全力施救。目前事故现场的大火已扑灭，事故原因也正在调查之中。生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全知识，那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识，希望对您的生活有...
这几天，宁波的钱小姐心情十分郁闷，她报名参加韦博英语的培训课，前后只上了15节课，后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好，同时，按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事，于是要求退款。一直过了半年，如今还没有一个明确的结果。退费遭遇一推再推 钱小姐于2017年2月20日在韦博英语（鄞州校区）做水平测试后，报名参加了韦博英语的培训 ，其中课程时间1年，其中包括小班课24节，沙龙课...[详情]
一套房突然变“两套”。原本高高兴兴准备缴税过户的二手房买主龚先生遇上糟心事，但在缴税的紧要关头，他和卖主陈先生意外被告知其名下竟有两套住房，应缴的4万多元税款要变为近30万元。而所谓两套住房的地址，差别仅在于“西塔23层”和“23层西塔”。这是什么原因造成的?朝阳区房管局称，查出房产“不唯一”的原因是中介公司网签时填错信息，而代理这次交易的我爱我家房地产经纪有限公司(以下简称“...[详情]
下午16时许，巡逻民警在G312国道张盖大桥附近发现有一位年约七旬的老人卧躺在路边，国道上车辆穿梭不断，十分危险，而前一天桐柏县刚刚...[详情]
昨日，襄阳南漳县一对夫妻乘车途中为琐事闹矛盾，妻子竟强行下车，睡卧在高速公路行车道近半小时。丈夫劝说无果，只得拦停一辆过路的警车，民...[详情]
