是可以反握的，反握会比较练到三角肌前束，反握手臂外翻三角肌前束也会适当外移，成为平举的主要发力肌群；如果是正握的话，主要发力肌群是三角肌外束和前束，自己空手平举一下后摸一下肌肉的硬度就可以感觉出来了。 前平举（Front Raise），是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作。一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃或哑铃。 杠铃前平举和双手哑铃前平举，由于动作的难度稍大，一般只适合举起中小重量，多用来刻画三角肌前束的肌肉线条。 一、动作要领： 1.自然站立，或紧靠45度斜登站立，两手正握杠铃或哑铃垂于腿前，握距与肩同宽。 2.把杠铃（或哑...
杠铃运动可以增进肌肉力量的训练。也可以利用杠铃进行核心训练，促进整体的协调性，那么躺着举杠铃练什么肌肉呢？让佰佰安全网小编为大家介绍...[详情]
任何药物长期服用都会产生一定的副作用。据报道，重庆小伙冉金发称4年内自己的身高矮了8厘米，同龄人都高出自己一头。小冉怀疑与自己长期服用的药物有关，为此他将医院和药品厂商一起告上法庭。相关律师表示，小冉这种情况还需经过权威机构作出鉴定，不良反应的出现是否真的与服用药物有关。“极其少数药物可能导致成年人的身高缩水。”西南医院内分泌科博士姜友昭表示，类似小冉的案例，他和同事也曾遇到过，即长期服用的某些药物，导致骨质疏松等症状，使得人体身高缩水变矮，但4年内身高减少8厘米，算是极少见。那么，究竟哪些原因能够导致一个成年人的身高出现明显缩水?对此，重庆新桥医院内分泌科医生杨静表示，疾病...
安全网了解到轻生女子系吉林籍，23岁，在网上认识了牡丹江籍男子陈锋，与对方坠入情网，自认为遇到“白马王子”，只身前往牡丹江与网友想见，谁知见面后，感觉男子与照片上差距太大，两人发生争执，进而引发该起安全事故。21日当天，牡丹江市公安局巡警支队四大队接到指挥中心指令：在当地爱民街东小一条路附近的一家旅店内，一对男女正因情感纠纷发生争执，女子做出强烈的轻生行为。接报后，警方立即赶赴...[详情]
网络配图来自市区的林女士（化名）称，七八年前她在某银行办理存款的时候，该银行直接让保险公司的一位工作人员前来介绍理财产品，说有一款产品既是保险又相当于定存，期满之后还有比较可观的分红。“按中等利率估算，大约存10万元，15年后可以拿到22万元”，林女士对这个“承诺”印象非常深刻。当时，她的想法就是为自己的将来定存，觉得收益还不错，还能够附加一点意外险，就买了这款“盈盛两全保险...[详情]
嘉兴海宁有位妈妈，昨天过了一个很“懊糟”的生日！这是她今天发在朋友圈的，这些图片看起来实在太吓人了！小朋友的嘴唇上、舌头上、手上、甚...[详情]
2015年12月15日，一名男子因涉嫌盗窃被检察院批捕。而在其被抓一个月前，该名男子的岳父曾因一来历不明的钱包举牌寻找失主。事件具体...[详情]
