杠铃划船是发达背肌的主要练习方法之一。因为它的运动轨迹状似划船动作，故而得名。除运动专门的划船器外，划船动作主要是靠杠铃和哑铃来完成的，术语上叫“杠铃划船”。 用杠铃练习划船有四种握法：窄握、中握、宽握和并握。不同的握距和握法锻炼的部位有所不同。宽握和并握的重点发达背阔肌上部肌群；中握重点发达背阔肌中上部肌群；窄握重点发达背阔肌中下部肌群。 动作分解： 第一步：吸气，直臂向后将横杠拉引至小腿前下端； 第二步：以背阔肌收缩的力量，屈肘将横杠沿小腿提至膝上； 第三步：继续以背阔肌之力，将横杠提至大腿上部，同时胸部稍挺。最后还原，呼气。在还原过程中，一定要用背阔肌的控制...
杠铃是锻炼全身各处肌肉的工具之一，有曲杆和直杆的两种杠铃，那大家知道杠铃杆曲杆和直杆有什么区别吗？跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧...[详情]
海南省气象台4月22日05时发布的天气预报(危险天气)22日白天到24日夜间：北部湾海面,本岛乐东、东方到万宁一带海面，多云有雷阵雨,东北风5-6级,雷雨时阵风7-8级;以上地区沿海各港口所挂强风一号风球不改变;本岛陵水到三亚一带海面，西沙、中沙群岛附近海面，多云有雷阵雨，东北风5级，雷雨时阵风7级;南沙群岛附近海面,多云,南到西南风5级,阵风6级。陆地天气预报22日白天到夜间：北部,多云间阴天,局地有小阵雨,最低气温21-23度,最高气温24-26度中部,多云间阴天,局地有小阵雨,最低气温20-22度,最高气温25-27度东部,多云间阴天,局地有小阵雨,最低气温22-24度...
当天晚上西安交警高新大队机动中队出动六十名民警，在辖区展开了一次全覆盖式的夜间违法行为查处行动。晚上十一点半，在高新二路，一名驾驶黑色大众轿车的男子是被交警拦了下来，满身酒气的他面对询问，坚称车不是自己开的。随后民警准备给男子看他的违法视频，就在这时，男子开始了自我介绍式的“演讲”。 “我是做软件的，做技术的，我也是个纳税人。”现场交警回忆：“他讲了大概有四十分钟，不停地说...[详情]
感情低落时 她在QQ农场认识了一位倾听者 2009年，网络游戏“QQ农场”风靡一时。贵州某县化工厂职工小美，在游戏里和杭州临安的小伙子小枫（网名）加了好友。当时小美正跟丈夫闹离婚，小枫成了小美烦恼的倾听者。小枫说自己是杭州人，现在在北京，而且他的身世是个秘密——他是某领导人的私生子。2010年6月，两人聊到确定网恋关系。不过离奇的是，直到8年后案发，两人自始至终都没见过面，一...[详情]
近日，江北新区接到省环保督察组重点关注件，位于中山科技园B104的南京江北同力混凝土有限公司，污水直排马汊河。经查，该企业污水处理设...[详情]
黑如墨汁或浑如泥浆的工业废水，通过埋在地下的暗管，直接向河道排放，河道水体发黑；曾经的池塘因为工业废水中的沉淀物累年堆积，变成了一片...[详情]
