1、速度能力——速度能力是由肌肉的力量、快速反应神经、肌肉粘滞性系数的大小和动作的协调性所决定的。其中，快速反应能力几乎是天生的，通过后天训练提高的可能性不大，但有效的练习可以帮助你提高发挥出这种能力的稳定性，以便在更多的比赛中表现出来。肌肉的粘滞性或是说摩擦力可以通过训练降低，但不能指望改善的太多。另外，确定提高的程度比较困难，一般只能凭运动员的感觉。 2、无氧耐力——肌肉在运动时有无氧和有氧这两个代谢方式。无氧耐力就是运动员在无氧或缺氧条件下运动的能力。无氧耐力工作时运动比较剧烈，而身体循环系统供氧速度远远不能快速满足肌肉的需求，所以，这种肌肉在缺氧环境下高强度、短时...
第一、短跑说的是你腿部的力量，短时间之内的爆发力最要紧，所以我们可以在平时休息的时候锻炼一下这方面的力量，腿部绑起沙袋，这样会比较有效果。 第二、短跑里面最重要的是我们起跑时候的姿势，大家在短跑的时候一定要要有一个正确的姿势，记住起跑的姿势必须是腰部和膝部流线型，角度要适中，这样才可以提高起跑时候的协调性。 第三、短跑其实用的时间是很短暂的，所以我们短跑的时候起步十分重要...[详情]
面对我国城市安全事件频发、并在表现形式、手法、规模和危害程度上的不断变化或翻新，我们必须把搞好城市安全问题作为维护国家安全的首要任务。 首先，科学规划我国城市公共安全的顶层设计。要有效维护我国城市安全，当前应着重抓好两个方面：一是政府部门要将抓好城市安全列为履行职责的第一要务。深入研究城市存在的主要安全隐患，分析造成的机制原因、社会原因和主要诱因，在此基础上形成针对性强的对...[详情]
对于公共安全事件各类应急预案完备与否、政府的指挥系统顺畅与否、应急措施有效与否，是确保应急响应机制顺畅高效运转的关键，下面跟着佰佰安...[详情]
部分官员贪污受贿巨额财产，大搞任人唯亲的用人路线，以及贪污腐败、作风不正等问题制约不力，使得部分城市官员已经失信于民，导致社会出现了...[详情]
4月16日下午3时许，钟楼通道及各出入口人流量激增，现场400余人的人群造成钟楼至开元饭店段通行困难。西安市公安局立即启动二级预警警报，地铁、公交开始甩站运行。由交警、特警、治安警等警种300多人组成的疏散队伍在几分钟内将密集人群疏散。据了解，这是西安市公安局正在举行的一场人员密集公共场所安全管理演练。 演练现场此次演练是西安市公安局对此次出台的《人员密集公共场所活动安全管理预警防范处置善后工作机制》和18项细则的一次全面检验。据了解，这样的演练在未来还会围绕《安全管理工作机制》多次展开。 西安市公安局大型活动科科长高波介绍说，根据他们的统计，西安市共有854处各具特色的主要...
新年伊始，上海踩踏的公共安全事故敲响警钟，让人们意识到提高公共意识，刻不容缓。新年钟声敲响，公共安全警钟紧跟其后，如此响亮，如此痛彻心扉。2014年12月31日晚23时35分许，上海外滩陈毅广场发生民众拥挤踩踏事故。截至目前，官方通报已致35人死亡，48人受伤。不成想，上海外滩的跨年倒计时，竟成一些人的生命倒计时。事故发生后，令人感到安慰的是，警方迅速出动救人，围成“环岛”引导...[详情]
昨日，海口市民张女士向本报反映，海口华信大厦玻璃幕墙在超强台风“威马逊”中破损严重，经常会有玻璃掉下来，前日还差点砸中她，存在极大的安全隐患。对此，物业公司相关负责人表示，本周六、周日会集中处理破损的玻璃。“威马逊”台风过去已有半个多月，海口华信大厦被损坏的玻璃却仍没有处理，如今更是掉落下来，虽说没有砸到市民，但谁能保证下次路过的市民不会被砸到，运气并不会永远都那么好。因此，当...[详情]
2015年，涉及公共安全的重大事故接二连三，让人们在触目惊心的同时忍不住扼腕叹息。那么，回眸2015年都发生了哪些令人难忘的公共安全...[详情]
交通部门要成为“护花使者”。公共交通部门需要提高安保措施。比如火车、汽车、水运等单位组建“返校安全巡逻队”，在车站、码头附近加强巡逻...[详情]
