当然是瑜伽更适合女性练习的，不过瑜伽的练习，是一种长期持久的锻炼方式，不是达到效果了，就停止了，一定要坚持，不但减肥对于健康方面是非常有好处的一项运动，如果时间允许就在瑜伽馆，气氛好，如果没时间，学会了，就在家，至于你适合哪种瑜伽，也要循序渐进，从基础学起，等韧带都开了，你可以进一步学习高难动作，也可以尝试高温瑜伽，练习瑜伽二、三个月后会让你的外形以及内心的感受有一种从没有过的轻松感。 第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、...
两者各有各的好处，但都不能太频繁。爬山也要看是通过山路还是台阶，如果是山路其实就相当于有坡度的慢跑，对心肺的锻炼效果比平地跑更好，如果是台阶，请注意对膝盖的保护（下台阶对膝盖有较大的冲击）；如果有条件每天爬山其实不错，建议通过山路爬山，上山快一些（锻炼心肺功能的好方法），下山时注意不要太快（缓步而行，调节呼吸，避免伤害）；如果没有山路只有台阶，那么建议平时慢跑为好，每周爬山一...[详情]
滑冰初学者当然应该用花刀的，花刀根据冰上动作和刀齿及刀体形状又可分自由花样冰刀、规定图形花样冰刀、冰上舞蹈花样冰刀。由于花样滑冰运动多以跳跃、旋转步伐为主，因此，与其它冰刀不同之处在于前刀齿，保证冰刀前倾10度时允许最下一齿接触冰面。刀刃较厚，其中普级冰刀不低于3.5mm，高级冰刀不低于3.8mm，硬度为HRC56～60，刀体短，刀刃弧度大 挑选花样冰鞋的方法： 1、看刀...[详情]
现在喜欢健身的人越来越多的，大部分都是去健身房锻炼的，因为里在的设备比较全，那么健身时先跑步还是先器械呢？跟着佰佰安全网小编一起来了...[详情]
近日，云南保山市隆阳区检察院提起公诉的被告人许某某危险驾驶一案，隆阳区人民法院已对该案作出一审判决。此案也是《刑法修正案(九)》实施以后隆阳区首例校车超载的危险驾驶案件。内藏玄机，校车超载受制裁！2016年9月2日，被告人许某某驾驶云M*****号小型普通客车(核载8人)沿隆阳城区往辛街乡方向送幼儿园学生放学回家，当日14时30分许行至沪瑞线K3394+100米处时被执勤民警当场查获。经现场对车辆载客情况进行清点，该车实际搭载19人，超过额定乘员137.5%。根据被告人许某某的犯罪事实、情节、悔罪表现极其行为的社会危害程度，依照《中华人民共和国刑法》第一百三十三条之一第一款第...
6月12日下午，在湘江风光带风帆广场旁，一名女子在公共场所遛狗，她手里拿着狗绳，却未系在狗身上。日前，本报报道了雨花区龙吉湾小区一条狗接连咬伤多人。这些天，众多市民向记者反映，在部分小区，甚至公园等公共场所，不少养狗遛狗者，不牵着狗甚至不给狗系狗绳，任由狗在小区或公园等地乱跑，遛狗变成了“放养”，惹得旁人不时受惊吓。投诉者说：“这种没公德心的行为，应该严格管一管了。”“放养”...[详情]
3个多月前，36岁的谢雨萍开始了二婚生活，但13岁亲生女儿的种种举动却让她头疼不已——女儿似乎把继父当成了“天敌”，在家里，各种整蛊继父；在家外，更是编造继父虐待自己的故事……“以后别人怎么看待我们家？”谢雨萍又气又急又无奈。再婚 以为是幸福的开始谢女士为女儿如此抗拒继父而苦恼 谢雨萍在沙坪坝石碾盘经营一家副食店。昨日上午，新闻记者见到她时，她正在店里忙碌，面色有些憔悴，“哎，...[详情]
发现路边有人在“玩花牌”，市民曹某将3000元拿在手里跃跃欲试，不料攥在手里的钱却被人夺去下注，钱接着就被坐庄者以“猜错牌”的名义赢...[详情]
市民并不是执法人员,他们伸出控烟手势,不会有强制性。文明一点的烟民或许可以灰溜溜地离开,但是要遇到了那些不文明的烟民,骂你一句、打你...[详情]
