做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(或窄握距)。 二、动作过程 练习者集中手臂肱二头肌的力量快速将杠铃举起至颈部锁骨位置，然后稍微停顿，再用手臂肱二头肌的力量控制住杠铃慢慢还原到起始位置。一般建议在做杠铃弯举的动作过程中，向上举起控制...
做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(...[详情]
在未取得《医师执业证书》和《医疗机构职业许可证》的情况下，李某通过微信朋友圈招揽微整形生意，在手术过程中，致一名女孩死亡。近日，两名犯罪嫌疑人被未央区检察院批捕。2017年12月，经熟人介绍，女孩小芳（化名）实施了抽脂隆胸手术，因对手术效果不满意，决定重做。今年4月，犯罪嫌疑人李某在西安城北一酒店房间内为小芳进行自身抽脂隆胸手术，该房间并不具备手术室的无菌环境、手术设备等基本条件。同案人刘某虽然有执业医师证，但为谋取不法利益，在规定之外的非执业地点提供药物，为客户进行全身诱导麻醉。手术过程中，小芳出现昏迷意识不清等情况，李某等采取吸氧等急救措施，并拨打120，待120医护人员...
世上大义灭亲的事情并不多见。近期，一名老人因女婿盗窃他人财物，从而携带来历不明的钱包举牌寻找失主。老人另一方面更希望女儿与行为不端正的女婿早日离婚。 “正义”岳父这样说…… “包是女婿让女儿拿回来的，我点了一下，里面有几百元零钱，没有其他东西，他(女婿)以前就偷过别人的东西，所以我怀疑这个包也是他偷来的，被偷的人可能是在卖菜或换零钱做生意。”程民说。 “不是自己的东西，用起来...[详情]
因为和家人闹了矛盾，一名体重200多斤的小伙子跳河轻生。所幸南京水警及时赶到，花了大力气将他救了上来。3月28日下午，南京市公安局水上分局内河派出所接到报警，秦淮河饮马桥下有人跳河。秦淮河屯兵点值守民警驾驶巡逻艇赶到。一男子仅头部露出水面，双手挣扎着，随时可能沉入水中。民警赶紧脱下救生衣抛去，男子抱着救生衣，终于不再下沉。随后，巡逻艇靠近男子，两名民警站到船头，各抓住男子的一只...[详情]
8月28日，七夕。这天上午在无锡某论坛，一则题为“刚刚江阴某医院门口出大事了！”的视频被疯转。网友纷纷留言“女主太可怜了！”“恭喜朱...[详情]
重庆彭水县大同镇一家民营酒楼，2016年开始，该镇一些领导经常来此吃喝、招待，喝郎酒抽中华烟吃野味后做假单，留下2斤白条约14万元没...[详情]
