据小编了解，杠铃杆重量最低的50kg左右，最高的1200磅，是正规杆，当然大力士深蹲有1200磅以上的，那些是特制的杆。 国际标准的奥杠 标准杠铃：由杠铃杆(横杠)、杠铃片和卡箍三部分组成。 举重的国际比赛必须使用经国际举联认可的国际标准杠铃，有男子杠铃和女子杠铃两种，区别主要在杠铃杆上，杠铃片是相同标准的。 男子杠铃杆长2.20米、重20公斤， 女子杠铃杆长2.15米、重15公斤。 杠铃杆直径0.028米。 杠铃片重量、颜色及型号如下：25公斤(红色大型)、20公斤(蓝色大型)、15公斤(黄色大型)、10公斤(绿色大型)、5公斤(白色中型)、2.5公斤(红色...
一：杠铃上斜卧推（主要锻炼胸大肌，肱三头肌），锻炼胸大肌，塑造胸部肌肉线条，同时锻炼肱三头肌。上举时吸气，静止时呼气，下落时吸气，落到原位时呼气。 1、头朝上，斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部上方。 2、把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。静止一秒，慢慢下落，回复动作。 每组6~15次，共做3~5组，每组休息1~2分钟。 二：杠铃平板卧推（主要锻炼胸大肌，三角肌前束，肱三头肌...[详情]
4月12日上午，县公安局处理一起非法携带管制刀具案件，对违法行为人饶飞处以拘留三日的处罚。4月8日上午8时许，六都乡前坞村村民吴金高与违法行为人饶飞之父饶钦峰在村中小店里因议论选谁时意见不同引发争执。饶飞看到后，先到村里小店里拿刀，被村民拦下后，饶飞返回家中携带一把西瓜刀，拿刀追赶吴金高，吴金高及时躲掉未造成人身伤害。 公安机关接警后立即赶往现场处理。经调查，当事人吴金高与饶钦峰系表兄弟，均为六都乡前坞村连塘排小组村民。饶飞携带的西瓜刀经鉴定为管制刀具。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第三十二条之规定，县公安局对违法行为人饶飞处以行政拘留三日的处罚。饶飞对自己的违法行为...
孕妇徐女士与家人一起租住在杭州古荡某农居点出租私房1楼。4月1日晚，她洗澡洗到一半突然发现一个陌生男子正趴在窗口朝里面窥探。第二天早上，徐女士到杭州古荡派出所报了警。 接到报警后，办案民警立即带领队员开展案件调查，当天中午即锁定嫌疑人就是与徐女士同住一个农居点的周某。现场蹲点守候至晚22点时，周某外出回家，民警将他抓获归案。 据调查，周某是1990年出生的江西小伙，近期与妻子吵...[详情]
郑东新区CBD内外环，由于夜间车少、路况好，加上是环形道，让许多“速度与激情”爱好者忍不住出门“兜风”。小编提醒：“兜风”可以，竞相追逐的“飙车”行为将被严惩，轻则罚款、重则量刑。开车的目的是到达，而不是速度。但是在郑州CBD“飙车”的那些司机们，却不这么想。从2006年7月起，郑东新区的商务内环就开始出现深夜飙车现象，2011年达到高峰。在网上进行搜索，结果有九万多条。201...[详情]
上海市民购买的3只价值232元的梭子蟹，用6跟粉色橡皮筋五花大绑，而这6根橡皮筋重量竟然接近670克，根据90元/斤的单价，这些橡皮...[详情]
和很多年轻人一样，95后富二代张如风（化名）平日爱玩微信群聊，只不过为了追求刺激，他打起了歪主意，利用微信群聊贩卖传播淫秽视频。 ...[详情]
