力量举运动员们为了推起更大的重量,故意把杠铃杆有控制地下放触胸后再上推,背阔肌不只是支撑的作用,还有“借力”的作用。但是健身运动不同于以举重量为目的的力量举运动,如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度,所以要避免在卧推时将杠铃下放到触胸。 杠铃卧推的握法： 1、两手之间的距离小于肩宽的称窄握距。两手间距同肩宽或稍宽的称中握距。 2、两手间距比肩宽出两个手掌的叫宽握距。窄握距有助于发达肱三头肌。 3、中握距主要发达胸大肌外侧的中部、中下部、中间沟和部分下缘沟。宽握距主要发达胸大肌的上部、外侧的中上部和三角肌前束衔接的部位。
说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，那么杠铃平板卧推动作要领有哪些呢？让佰佰安...[详情]
害怕、不安，各种情绪交织在一起，让这个19岁的姑娘不知所措。她像做错了事的孩子，怯生生地告诉男友，有人摸了她腰、还有屁股……姑娘姓董，是杭州古荡辖区一家宠物店的店长，长得挺漂亮、身材又好。小董姑娘在这家宠物店做了好几年，之前只是名店员，后来因为工作认真努力被提拔成了店长。而摸她的人，则是认识了董姑娘好几年的一个熟客！还是一位1977年出生的中年大叔。事情从4月30日说起，当天中午，小董穿着一件灰色露肩吊带短袖，一条灰色的牛仔热裤，汲一双黑色的人字拖。这时，一名男子带着一只黑色贵宾来到店里做美容。“这个男的是个老客了，之前是店员的时候，他就来我们这里做宠物美容的。”小董说。当时...
9月8日，一名醉酒男子在南京地铁一号线张府园站借酒劲摸了一名女乘客胸部，女乘客又羞又气，急忙追他，他仓皇逃跑，跑进地铁站内一个通道，结果跑到了警务室门口。目前，该男子因涉嫌猥亵，被地铁警方处以行政拘留5天。当晚9点半，地铁张府园站警务室通道内一阵喧哗，一名男子突然跑进来，紧跟着一名女子追了进来。男子进了通道后发现是条死胡同，就对着女子跪了下来，请求原谅。由于通道内就是警务室及...[详情]
公共场所的公物需要我们每个人的爱护，但依旧有不和谐的一幕发生在我们身边。2015年6月7日，有热心网友反映，映象网曾独家报道过的常年被“袭胸”的女雕塑被人裹上了床单，增加了许多美感。下午18点左右，记者再次来到昆丽河畔，看到女雕塑的胸部和下半身，被人围上了粉色的床单，之前被路人“袭击”的部位，已经被全部遮住。有附近群众反映，为女雕塑裹床单的是一名年轻女性，年纪约有20多岁。据...[详情]
4月25日，Bigbang成员权志龙[微博]抵达北京出席活动，一段权志龙机场保镖险推倒女粉丝的视频在网上流传。...[详情]
近日，杭州一餐厅因为“大胆”的打折标准而火爆网络：根据女性罩杯的大小，罩杯越大，折扣越大。...[详情]
