打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然收紧，此时特别容易使腰部受伤。叉腰的动作能帮助稳定腰椎。 洗漱时膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时稍弯腰为宜。腰痛严重的朋友可对生活用品进行改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。 尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。搬重物前要先活动一下腰部，量力而行，搬时用力不要过猛，最好采用蹲姿。 挑选一把这样的椅子：椅背坚硬，在腰部的位置向前凸出，椅面要硬。坐板凳时尽量挺直腰部。座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜，正确坐姿应为直...
剪叉式升降机安全操作规程 一、剪叉式高空升降平台的本体上应该贴有标签，注明以下内容：升降机的上升速度极限、额定负载能力、最大升降高度、制造商的名称以及生产日期等等。 二、剪叉式高空升降平台操作人员必须参加防坠落保护和升降车的使用培训，才能开始操作设备。 三、安装好的升降机在使用前由现场安全工程师验收合格，并挂准许使用牌后方可投入使用。 四、剪叉式高空升降平台的使用者须...[详情]
一、 泳帽的目的不仅仅是包头发的作用，泳帽的真正目的是一种明显的标志，有易于被寻找发现的警示作用。质量一般的硅胶泳帽，都比较紧，长时间带在头上会感觉很勒，引起头部不适。所以选择泳帽要考虑色彩，舒适和价格因素。 二、 泳裤的种类也很多，男士有长款，平齐短款，三角款，女士有分体，连体，比基尼等。成人男士我个人建议平齐短裤到膝盖款比较彰显男性魅力，主要检查松紧带位置，必须有绳才能...[详情]
一到炎热的夏季，室外的温度能涨到30度以上，即使在健身房里也熬不住重器械运动。技能在夏天达到锻炼效果，还能一直坚持的运动就只有游泳了...[详情]
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于欧美女星如何大秀性感的相关知识吧。...[详情]
如今越来越多的中老年人开始关注自己的身体健康。于是晨练、跳广场舞便成了他们热衷的户外活动项目。但偏偏有一些心态年轻中老年人，选择了与别人截然不同的运动方式。 2015年9月15日消息，当同龄人选择广场，随节奏翩翩起舞的时候，66岁的张细达则选择了舞蹈室，在一根钢管上舞动自己的退休生活。15日下午两点，与往常一样，在成都罗兰钢管舞学校，张细达老人都会准时出现在舞蹈室里，每天他会在学校里练习两三个小时的钢管舞和爵士舞。“当时我就试了一下，我觉得很难”，2013年张细达首次接触到了钢管舞这门舞蹈，从起初的一见钟情，到后来深深喜爱，不因艰难而放弃，反而越练越勇。张细达说自己出生于19...
地铁里的奇葩多，有些人的举动不仅扰乱了公共秩序，更是闪瞎了周围乘客的眼。这“乞讨族”还未绝迹，最近一出“舞林门”事件又亮瞎了大家的双眼：上周末，一群年轻男女在地铁1号线、4号线车厢内大秀钢管舞，妖媚的舞姿，大尺度的动作，惊呆了一车厢的乘客。对此，2015年6月15日杭州地铁官方微博发文，提醒车站、车厢内禁止歌舞表演及悬吊等行为。“据了解是杭州一个舞蹈工作室的人，假借地铁绿色出行...[详情]
今日（9月3日），深圳宝安区一幼儿园开学典礼上表演钢管舞引发关注，宝安区教育局责成园长立即解除职务。今日傍晚，被责令解除职务的园长刘容（化名）与记者对话时表示，“我以为家长会和我一样，把钢管舞看作一种健康的运动舞蹈，是我错了。”此前报道，今日（9月3日）上午，一段幼儿园开学典礼上表演钢管舞的视频，在网络上广泛流传。视频中，一名穿着露脐装的舞蹈演员，绕着钢管热舞，台下的观众是幼儿...[详情]
今日（9月3日），深圳宝安区一幼儿园开学典礼上表演钢管舞引发关注，宝安区教育局责成园长立即解除职务...[详情]
9月3日是深圳中小学幼儿园开学第一天。有学生家长反映，深圳宝安区沙井新沙荟幼儿园在开学典礼上表演钢管舞。...[详情]
