孕妈咪在选凉鞋时，主要考虑的就是舒适度和安全性，针对这两点，我们建议孕妈妈选凉鞋时可以从以下几方面考虑： 尺寸： 鞋类尺码(size)依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。 材质： 选择圆头且肥度较宽，鞋面材质较软的鞋子。 款式： 鞋型选择上开式，即系鞋带式或魔术黏贴带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。 高度： 理想的鞋跟高度为：15-30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇“体重的增加”及“步能重后移”的影响，在产后往往会带来足底筋膜等脚跟部位的不适。 安全： 鞋底要选择耐磨度好且止滑性较佳的大底。...
1、跑步 燃烧的卡路里：600/小时。 快跑能让你摆脱负重感，并且能缓解自身的压力，调整情绪。快跑是零成本运动，在任何地方都可以进行，如：公园、体育场等地。每天坚持30分钟，半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意，快跑时要选择一双好的跑步鞋，这样才可以保护到你的关节和脚踝，从而达到健康减肥的效果。 2、踩自行车 燃烧的卡路里：500-1000/小时。 经常骑自...[详情]
户外运动最好选在清晨或傍晚，运动时间最好在早上9点之前和太阳落山之后，以免中暑，室内运动，以游泳为例，下午4-7点最为合适，每次游10-30分钟为宜，晚上10点以后最好不要再运动，否则会影睡眠质量，室内运动要避免阳光直射，但许多健身房空调开得过大，空气流通不够，因此室内运动时间最好控制在一个小时之内。 下面为大家分享夏季最有效的减肥运动，只有用对方法找准时机才能达到事半功倍...[详情]
在夏季进行剧烈运动对人体的消耗比较大，但是正所谓“生命在于运动”，运动健身对身心健康非常重要，那么又有哪些合适在炎热的夏季进行的运动...[详情]
乐愉娟没想到，自己学习的急救技能这么快就派上了用场，一个10岁左右的溺水儿童因为她的及时救助而保住了生命。她说，希望更多的人能学习急救技能，随时保护身边的人。乐愉娟是临潼区兵马俑片区的一名导游，工作的日子，忙碌而充实。去年11月，她参加了区红十字会组织的一场急救员培训，拿到了急救员合格证。让她没想到的是，她的急救技能很快就派上了用场。7月16日下午四点多，她带孩子在临潼区化肥所耀鹏游泳馆游泳，突然看到有人正在给一个大约10岁左右的孩子做心肺复苏，当下她就赶了过去，结果发现救助人做心肺复苏的姿势、位置和力道都不对，也没有让孩子的头偏向一侧，更没有打开气道，致使孩子的呕吐物糊了一...
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设施潜在的安全隐患却不容忽视。家长在带领孩子进行户外运动时，如何既能让孩子充分感受到运动的快乐，同时又兼顾到安全呢.社区健身器材“少儿不宜”如今，健身已成为人们的一大时尚，健身器材作为公益设施，在居民小区、公园、广场随处可见，给爱好休闲健身的人们提供...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康埋下隐患。英国一家倡导全民积极健身的公益机构和埃塞克斯大学研究人员追踪调查了英格兰西北部13所小学400多名9岁至10岁学生，持续观察了13个月。英国《每日邮报》11日援引调查结果报道，从2014年9月至2015年7月，孩子们运动量增加，而身高体...[详情]
7月13日上午，一名小伙子在南京地铁二号线大行宫站电梯上，为给身边的老人让出位置，不小心凉鞋被电梯夹缝“ 咬住”，导致电扶梯自动停止...[详情]
第28届国际心理学大会中一项调查显示，中国大约有20%的孩子有抑郁症。...[详情]
