健身慢跑后当然要放松肌肉的，这样可以有效的防止慢跑后的骨肉酸痛，同时可以防止大腿变粗的。 慢跑后的放松动作： 1、小腿拉伸。 跑步时小腿蒙受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很有必要拉伸放松。 做法：两臂离开，按在墙上。两腿离开，一个在前一个在后;前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前;后脚跟放在地上;觉得到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒;换腿。 2、韧带拉伸。 韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，以是拉伸腿后肌肉也相称紧张。 做法：两腿交织，两脚紧挨;弯腰，膝盖伸直;试着用手摸脚或身体贴向双腿;连结15-30秒钟;换腿。 3...
捉迷藏 捉迷藏可以说是孩子们最喜欢的游戏了。 这个游戏也有很多种玩法。 可以在室内， 也可以在户外玩。 既可以是父母带小宝宝玩; 也可以几个大孩子一起玩。 Peek-a-boo, Peek-a-boo. Who’s that hiding there? Peek-a-boo, Peek-a-boo. Tom’s hiding behind the Sofa。 ...[详情]
kindle可以用于学习英语，那么如何利用kindle学英语？让佰佰安全网小编一起来给大家介绍下。...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人运动，伸臂踢腿勿弯腰-轻度锻炼更有益的知识你了解多少呢？...[详情]
原标题：尖子生午睡后误戴手表进高考考场 英语成绩作废 6月17日，午睡起来，参加下午的英语科高考，却因为一时疏忽，戴着手表进入了考场，结果导致自己的高考英语单科成绩被取消。6月8日，这一令人遗憾的事，发生在闽侯三中学生小云身上。事发后，小云每天在家无精打采，其父卞先生更是对此懊恼不已，“我是一个农民工，最大的愿望就是希望女儿能考上大学改变自己的命运，没想到今年高考却发生了这样的事。”戴着手表午睡 醒来忘了取下昨日下午，海都记者联系上了小云的父亲卞先生。卞先生说，自从得知高考英语科成绩被取消，女儿小云的精神很不好。“我女儿学理科，平时成绩很不错，在年段都能排到前10名。”卞先生...
“健身游泳了解一下。”这句话，相信不少人都听过。不过，接过健身小哥哥小姐姐发来的传单，心里可得多根弦。这不，两江新区龙头寺的一家健身会所，在收取了众多会员的费用之后，现在就把门都关了。 沃菲特健身位于龙头寺动力国际广场的4楼。6月23号上午，第1眼记者来到这里时，健身房大门紧闭。站在门外的这些人，都是健身会所的会员。邓先生告诉记者，去年10月份，沃菲特健身搞了个0元健身计划，宣...[详情]
这几天，宁波的钱小姐心情十分郁闷，她报名参加韦博英语的培训课，前后只上了15节课，后来感到学校的教学质量并非宣传的那么好，同时，按照学校的要求完成学业也是一件不可能的事，于是要求退款。一直过了半年，如今还没有一个明确的结果。退费遭遇一推再推 钱小姐于2017年2月20日在韦博英语（鄞州校区）做水平测试后，报名参加了韦博英语的培训 ，其中课程时间1年，其中包括小班课24节，沙龙课...[详情]
在兰州一所大学教英语的她，在患癌后就被开除了。她把患癌的消息告诉了学校，五天后，学校下发了开除她的文件；为缓解经济压力，她去兰州火车...[详情]
“这都什么年代了，怎么还用磁带呢?”开学前，看到女儿带回来的教材里，还夹了两盒英语口语的磁带，小一家长张先生满是不解。在各种高端电子...[详情]
