运动胎教的方法 运动胎教的方法是：孕妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿的反应。开始时动作宜轻，时间宜短，过几周后胎儿逐渐适应会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。24周以后可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内"散步"活动。如果胎儿顿足，可以用手轻轻地安抚他。如果能配合音乐和对话等方法效果更佳。对胎儿的运动训练应当注意，一般在妊娠12周内及临产期均不宜训练，先兆流产或先兆早产的孕妈妈也不宜进行训练。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间不宜超过10分钟，否则将适得其反。研究...
腰部运动减肥方法一： 1、 仰卧，双手抱于脑后，运用腹部力量将头部抬起，同时双腿并拢膝盖弯曲，脚掌腾空抬起。 2、蜷曲身子，尽量将头部与膝盖贴紧，静止后再恢复至动作1的姿势。 十次为一组，重复三组，每组之间休息一分钟。 腰部运动减肥方法二： 1、 准备2个哑铃，如果家里没有哑铃的话可以用500ML的矿泉水瓶代替。 抬头挺胸收腹，双腿打开与肩同宽，两手握紧哑铃放在胸前。...[详情]
观察横穿马路的6人未走斑马线12日，记者分两次对该路段进行了观察，粗略统计，约有40人在附近穿行，有6人未走斑马线。早上7点半到8点，时间临近早高峰上班时间，车流量有明显增加。试图穿过人民大街或谊民路的行人约有13人，其中仅一名女子未走斑马线。该女子在人民大街北向南车道的公交站下车后，径直横穿人民大街。下午12点半到1点半，此时来往的车辆数量稀少，等待红灯时，路口停止的车辆不超过20辆。试图穿过人民大街或谊民路的行人约有30人，其中有5人未走人行横道。记者目测，这5人年龄均在50岁以上，方向均从人民大街西侧向东穿行。一位64岁的男子在附近小区居住，刚刚从友谊公园徒步完准备回...
近日，铜仁石阡县的一名男子，醉酒后干了一通荒唐事，结果他不仅要面临赔偿，还得到拘留所里呆上几天。5月22号上午7点左右，石阡县交警大队民警接到报警称，县城佛顶山大道和平路段街道长约20米的护栏被完全推倒，横七竖八躺在街道中央，损坏严重。在调取监控视频后，民警发现是被人故意破坏的。 当天凌晨3点左右，一名男子快速跑向中央护栏，在翻越时摔倒在地，男子爬起来后十分生气，他爬起来又推又...[详情]
昨日，国家体育总局公布了《全民健身指南》。记者发现，在正文之后的附件部分，《指南》提供了部分健身运动测试的评价方法，其中一些简单的测试评价，可以帮助每一名健身者自我检验，颇有借鉴意义。 握力测试测试仪器：握力计。测试方法：测试前，受试者用有力手握住握力计内外握柄，另一只手转动握距调整轮，调到适宜的用力握距，准备测试。测试人员打开电源开关，显示屏上出现闪烁信号，最后定格在“。0”...[详情]
活泼好动是儿童的天性。近年来随着休闲广场、室内乐园等游乐设施的增加，各种趣味性的游乐项目层出不穷，深受儿童和青少年喜爱。然而，一些设...[详情]
又到悠长暑假。过去的暑假，孩子们爬树、玩水，如今更多的是看电视、玩网游。英国专家提醒，孩子们假期运动量锐减，容易引起肥胖，给日后健康...[详情]
