力量训练的次数，组数分别多少合适? 一次以8-14下为一个标准组，先热身一组(重量为一般重量的一半) 再来在能力范围内，能用最重再减轻一点最好。 一天同一部分肌肉练3-4组为最佳。每组间格一分钟，一次要练同一个动作，让该部位充血，这3-4组要同一个时间练完，做到最累，效果才会好，不去要练其他的再回来做。 比较新的练法:较小重量的多组训练，15-20组。新的观念，但原理是同通的，多给予肌肉(不受伤)的适度的刺激，充血，再给予足够的休息跟营养，就能成长。 如何选择负重重量? 我们用RM来表示重复次数：RM是英文"repetition maximum"的缩写，中文译义是...
宝宝头顶一块块的是斑秃吗 首先要是家长们发现自己宝宝出现宝宝的头皮一块一块的没有头发的情况的话，其实就是因为宝宝患上了斑秃这种疾病，对于这种疾病，家长们一定不要过于的紧张，要是正确使用药物治疗，一般都是可以完全治疗好的。 还有就是生活之中导致宝宝患上斑秃的原因其实就是因为缺少微量元素造成的，这就和很多宝宝挑食、偏食，从而导致营养不均衡，身体之内缺乏微量元素造成的，建议一定...[详情]
3月14日24时，2017年第5次成品油调价窗口将再次开启。本轮调价周期内，国际市场原油价格大幅下降，受此影响，国内成品油价格也作出相应下调。记者刚刚从国家发改委获悉：汽油、柴油每吨均将下调85元。 国内油价小幅下调，明起，加一箱油省三块本次油价调整是年内第二次油价下调，从全国平均来看，国内成品油的价格浮动具体情况如下：90号汽油每升下调0.06元，92号汽油每升下调0.06元，95号汽油每升下调0.07元，0号柴油每升下调0.07元。按一般家用汽车油箱50L容量估测，加满一箱92号汽油将节省约3元。 佰佰安全网提醒您：想了解更多公共安全常识尽在本安全网安全常识栏目！
深夜，一名年轻小伙在女友的陪伴下来到急诊室，见到医生后，他的第一句话就是，医生，我胸口痛的厉害!咋回事呢？医生抬起头看着这个年轻人，只见他眉头紧锁，面部的表情有点扭曲，因为剧烈的胸痛，他不得不用手捂住胸口。吞口水都痛!按照小强的诉说，医生微微皱起眉头，因为从小强刚进急诊室，医生就发现了一个细节，他的喉咙总是上下起伏，很明显他在做着吞咽动作。如果胸痛与吞咽有关系，那么最该考虑的...[详情]
据烟台市公安局官方微博消息，6月25日7时20分，烟台市公安局110接到报警称：芝罘区幸福中路8路车终点站附近，一人驾驶叉车疯狂撞人。为保护群众生命财产安全，在多方制止未果的情况下，处警民警果断开枪将其击毙。经查，犯罪嫌疑人王志华，男，45岁，黑龙江省绥化市人。现场1人被撞身亡，10余人受伤，多辆车受损。目前，案件正在进一步调查中。 佰佰安全网提醒：公共场所的管理者、经营者们要...[详情]
近日南通石港镇一位七旬老人，因食物吸进了气管送进了医院。眼看处于病危状态，家属便把老人接回家中，准备后事。没想到到家后，老人竟然奇迹...[详情]
今年2月，肥东县合蚌路边停放的一辆叉车被盗，经过细致侦查，警方很快就将嫌疑人抓获，让人意外的是，嫌疑人竟是为了准备结婚实施了盗窃，而...[详情]
