双抬腿式 侧卧在垫上，屈肘，以左臂或右臂支撑身体，双腿并拢，目视前方，吸气时用力将双腿并拢，并同时向上抬起，然后缓慢还原放松。 功效：这组动作可强化腰腹部力量，舒展腿部线条，特别针对减少腰侧的赘肉，是产后恢复练习的必练动作。 弓式 俯卧在垫上双臂置于体侧，调整呼吸并向上屈起小腿，吸气时上身和颈部后仰，双腿尽量往上翘，脚背绷直，双手扶住脚尖，双膝尽量离开地面，保持此姿势10-20秒，自然呼吸；呼气时慢慢将上身还原，松开双手，双腿收回。 功效：美臀，尤其针对于产后身体恢复练习，还可强壮腰背肌，伸展胸、腹部、颈部前侧肌肉，强化内脏系统功能，促进身体健康。 船式 仰卧...
两性安全是很多人都关注的热点问题，下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于揭秘寂寞女人自慰时的想法的相关知识吧。...[详情]
资料图近日，江苏常熟市公安局海虞派出所发现了辖区一少年迷恋网络上所谓的“蓝鲸”自杀游戏，开始自残并准备自杀，幸亏民警及时救助，挽回了生命。从俄罗斯流出的“蓝鲸”自杀游戏，已经让国外不少人深陷其中。而近日江苏省常熟市公安局海虞派出所也发现了辖区一少年迷恋网络上所谓的“蓝鲸”自杀游戏，开始自残并准备自杀，幸亏民警及时救助，挽回了生命。父母离异 少年萌生自杀想法常熟少年小姚今年才17岁，这个年龄原本应该是坐在课堂里认真学习知识的大好时光。可因为家中父母之间关系很差，对小姚漠不关心，小姚完全没有学习的心思，也就退学了。现代快报记者了解到，退学在家的小姚整天无所事事，父母也不与他沟通...
近日，来自深圳罗湖区龙园山庄的吴女士反映，她多次投诉一位快递员，竟然被对方登门报复！该快递员在与吴女士的通话中态度恶劣，并明确表示“我就算快递不做了我也要搞你”。 吴女士表示，自家附近有驿站，蜂巢等可放快递之处，甚至告诉快递员放楼下大堂也可以。但快递员却都不愿意，一直放在他自己的地方，让吴女士要多跑很多冤枉路。无奈之下，吴女士选择投诉，但投诉也没有多大用处。但多次却换来此快递员...[详情]
在宁波工作的小张告诉父亲要去天津旅游，但会先去沧州找朋友（网友）。没想到等着他的却是传销组织人员。在传销组织将近一个月的时间，小张的公司给其父张先生打了电话，表示小张已无故旷工快一个月了。听到儿子失联的消息，张先生来到了沧州，找了几天没有头绪，好心人的一通电话让他知道孩子陷入传销，便急忙报了警。10日晚，在沧州警方的帮助下，小张被解救，五名传销人员涉嫌非法拘禁，已被公安机关依...[详情]
事发地在湖南省长沙市水岸世景小区。事发当晚,十几位老人打开音响跳起广场舞。小区居民贺某与跳广场舞的老人理论,发生争执后猝死。...[详情]
9月25日，中通快递方面对记者表示，快递行业即将进入旺季，业务量会迅速提升，尤其“双11”期间，业务量有望再创新高，快递公司会投入更...[详情]
