动感单车是一种结合了音乐和视觉等多方面效果的室内自行车训练课程,也是一种能够锻炼到人体全身的有氧运动。不管是十五岁的年轻人,还是五十岁的老年人都非常适合这种运动。 动感单车减肥方法: 1、正确的姿势 对于骑自行车的朋友们来说,两只腿会往外面撇,还会摇头晃脑,这些都是常见的骑车姿势。事实上,对于动感单车来说,这是一种错误的姿势。在使用动感单车的过程中,正确的姿势应该是:身体稍微往前倾一些,两只手臂伸直,腹部收紧,使用腹式呼吸的方法。同时身体各个关节需要保持协调,不能够左右进行摆动,必须要注意骑行的节奏。 2、骑行的方法 要想达到比较良好的锻炼效果,还需要注意骑行的方...
健骑机是一款常见的室外健身路径,在公园、社区及其他室外场所都可以随处见到,健骑机适合不同年龄段的人群,具有操作简单的特点,增强心肺功能,提高上肢,腰部、腹部、背部肌肉力量和四肢协调能力。能增强上、下肢的肌力和胸部肌肉,并能锻炼腰腹部肌肉和按摩内脏,增强消化系统和心脏功能;对腕、肘、髋、膝关节屈伸功能性障碍,四肢及腰背酸痛等有康复作用,但是对于减肥效果不是很明显的。 健骑机的...[详情]
腰扭伤也叫闪腰,是健身锻炼中最常见的一种伤病。腰扭伤后一定要彻底治好,否则,容易落下反复发作的病根,造成慢性腰痛,经久不愈。...[详情]
1月16日上午9时许,公安站前分局交巡警大队民警高宇、范耀祥在火车站中广场巡逻时,发现广场上停放着一辆蓝色125型雅马哈二轮摩托车。上前盘查时,发现驾驶人并无有效机动车驾驶证驾驶机动二轮摩托车,遂将其带回调查。谢某今年21岁,湖南省邵东县人,现暂住在西安市。面对警方询问,他说,“不知道骑机动摩托车还需要驾照,在老家骑摩托车,从不需要车牌和驾照。”随后,民警给其详细讲解了相关的交通法法律常识,并根据《中华人民共和国道路交通安全法》第九十九条之规定,对谢某无照驾驶的违法行为处以行政拘留五日并处罚款500元。上午10时许,谢某的父亲赶了过来,听说了儿子的情况后,居然说要民警把他关...
(原标题:这么骑车,好危险!) 昨日,记者在广州番禺区西环路抓拍到惊险一幕。西环路没设非机动车道,1名男子骑着电动车行驶在机动车道上,车上共有3名孩子,2名大人,不断有汽车从他们身旁呼啸而过。5个人挤在一部电动车上,且都没有戴头盔,看着真替他们捏了一把汗。在此,佰佰安全网小编提醒您,日常多掌握一些交通安全知识,那么安全就会多一点。下面请看以下佰佰安全网为您带来的安全科普知识,希...[详情]
9月3日下午,一男子骑摩托车违规上陇海高架,由东向西拐弯时车速过高车撞上水泥护栏,摩托车留在桥上,人从桥上甩出约20多米远,落入桥下草丛中,抢救无效死亡。 下午3时10分,在西四环陇海路高架桥西北角草丛中,散落着一个红色头盔,还有一双相距10米的鞋子,鞋带还系着。据现场的岳先生介绍,30分钟前,他行至此时看到草丛里有个人在动,走近一看是名男子,头盔甩在一边。随后120急救人员赶...[详情]
据悉,2016年春运今日启动,预计达29.1亿人次。春运期间恶劣天气增多,给春运秩序带来更大挑战。相关部门将进一步强化管理,保障“平...[详情]
台湾军警消动员大批人力救援,部分受困乘客自行爬出机舱,全身湿透,表情惊恐。获救者分送台湾三军总医院、台北市立联合医院忠孝院区、台军松...[详情]