一、上臂二头肌 两臂弯举 起始姿势：全身直立，两手仰握杠铃，两臂下垂。 动作过程：上臂尽量保持不摆动，屈肘，弯起前臂到可能的最高点，同时收缩二头肌，静止一秒钟。松展肘关节，让前臂徐徐下落到两臂完全伸直。 呼吸方法 ：弯起前臂时吸气，回落时呼气。 注意要点：要依靠二头肌的力量使前臂向上弯起，在前臂弯起到最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟，而不是立即放松它。不要在弯起前臂时让两肘随之向前上方摆动来使前臂上弯得更高。 二、上臂二头肌 单臂蹲坐弯举 起始姿势 ：蹲在地上或坐在凳上，一手握哑铃，让上臂贴在大腿内侧，前臂向下直垂。另一只手扶压在另一大腿上。 动作过程 ：收缩握铃一...
橄榄球的基本简介 橄榄球，亦称联合式橄榄球(Rugby Union)，英式橄榄球或榄球，是直接衍生自足球的一种团队球类运动。其中文译名是因其使用椭圆形(橄榄形)用球而得名。 运动起源于英国，随后扩展至欧陆各国及英联邦所属国家与地区。重要的国际比赛有欧洲的六国锦标赛、南半球的橄榄球冠军锦标赛，以及世界杯橄榄球赛。 橄榄球主要分类 美式橄榄球 橄榄球，亦称联合式橄榄球(...[详情]
见过橄榄球或是喜爱橄榄球运动的人都知道，橄榄球是椭圆形的，那么你知道橄榄球为什么是椭圆的吗？一般橄榄球比赛都会有哪些规则呢？下面来跟...[详情]
12月22日，网传湖南邵东县城区第三完全小学数十名学生发生疫情，该校多个班级已经放假7天。22日晚间十时许，湖南邵东县委宣传部外宣部主任曾晓风向记者证实，网传的“学校爆发疫情”情况不属实，太过夸大，实际情况系该校学生患冬季流感，学校出于年关将至等考虑因素，才申请提前让学生放假回家，此外，目前患流感的准确学生数量还在统计中。据网络上一份落款为12月21日的《关于城区三完小197班等三个班放假的申请报告》的文件显示：12月20日，湖南邵东县城关第三完全小学一年级197班首次向学校报告，发现26名学生高烧、呕吐、咳嗽等症状。学校当即向教育局及疾控中心汇报，并根据上级批示并采取果断...
昨日(16号)，塔利班武装分子袭击了巴基斯坦西北部地区一个军队管理学校，数百名学生和教师被劫为人质。袭击造成至少137人死亡245人受伤。此次事件发生在巴基斯坦西北部城市白沙瓦。军方官员称，至少有6名武装人员进入了一家由军方管理的陆军公立学校。目击者称“听到了猛烈的枪响”，救护车正在运送受伤的学生。“我们正站在学校外面，枪声突然响起，随后四处一片吵嚷，学校里传来老师和孩子的尖叫...[详情]
据外媒报道，本周四，夏威夷岛的基拉韦厄火山爆发，至少已经烧毁了两座建筑物，迫使1700多人从Leilani Estates和Lanipuna花园附近的住宅撤离。火山喷发或许这一辈子你都不会碰见，一旦你遇见它喷发，后果将很严重。如果你不知道提前做准备，你很有在这场灾难中死去，只有做好充足的准备你才会幸免于难。那么，如果火山爆发我们该怎么办呢?让佰佰安全网来讲讲相关的地质灾害小知识...[详情]
危地马拉的富埃戈火山持续喷发，造成数十人伤亡。法新社援引危地马拉民防部门消息称，死亡人数已升至25人。...[详情]
