做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(或窄握距)。 二、动作过程 练习者集中手臂肱二头肌的力量快速将杠铃举起至颈部锁骨位置，然后稍微停顿，再用手臂肱二头肌的力量控制住杠铃慢慢还原到起始位置。一般建议在做杠铃弯举的动作过程中，向上举起控制...
做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(...[详情]
每天坚持举杠铃可以让身体强壮，增强手臂、臀部和腿部的肌肉，那大家知道杠铃前平举可以反握吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习一下这方面的知...[详情]
杠铃无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习，那大家知道杠铃弯举对胸肌...[详情]
任何药物长期服用都会产生一定的副作用。据报道，重庆小伙冉金发称4年内自己的身高矮了8厘米，同龄人都高出自己一头。小冉怀疑与自己长期服用的药物有关，为此他将医院和药品厂商一起告上法庭。相关律师表示，小冉这种情况还需经过权威机构作出鉴定，不良反应的出现是否真的与服用药物有关。“极其少数药物可能导致成年人的身高缩水。”西南医院内分泌科博士姜友昭表示，类似小冉的案例，他和同事也曾遇到过，即长期服用的某些药物，导致骨质疏松等症状，使得人体身高缩水变矮，但4年内身高减少8厘米，算是极少见。那么，究竟哪些原因能够导致一个成年人的身高出现明显缩水?对此，重庆新桥医院内分泌科医生杨静表示，疾病...
安全网了解到轻生女子系吉林籍，23岁，在网上认识了牡丹江籍男子陈锋，与对方坠入情网，自认为遇到“白马王子”，只身前往牡丹江与网友想见，谁知见面后，感觉男子与照片上差距太大，两人发生争执，进而引发该起安全事故。21日当天，牡丹江市公安局巡警支队四大队接到指挥中心指令：在当地爱民街东小一条路附近的一家旅店内，一对男女正因情感纠纷发生争执，女子做出强烈的轻生行为。接报后，警方立即赶赴...[详情]
过生日宴请朋友一齐聚聚本是件愉快的事，而一名男子在过生日当天却把自己和朋友一起送进了拘留所。生日会变吸毒会 多人在宾馆聚众吸毒被抓近期，藤县公安局禁毒大队加大对辖区内歌舞场所、宾馆等娱乐服务场所的查处力度，对隐藏在场所内的吸毒人员坚决从重打击。2月15日凌晨，禁毒大队民警对藤县藤州镇某宾馆进行突击清查，在该宾馆两间客房内共查获吸毒人员七人，其中未成年人四人，现场缴获少量K粉疑似...[详情]
见到谭女士，她是一脸的愁容！ 她说，自己五个月前在郑州至美整形医院做了一个鼻综合的项目，原本是为了变美，没想到做完之后，身边的朋友都...[详情]
十二届全国人大常委会第二十五次会议近日审议了《关于授权国务院在河北邯郸市等12个生育保险和基本医疗保险合并实施试点城市行政区域暂时调...[详情]
