一、坐姿抬腿 1、坐在椅子上练习，背部打直。 2、将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量，强化膝关节训练大腿肌肉力量 二、弓箭步 1、右脚往前踩一大步，右膝弯曲。 2、呈现前弓后箭步将上半身重心往下压，使骨盆往下沉，这个动作可以帮助我们强化下盘肌肉。 3、觉得吃力的人，可以将后腿跪地练习。 重点：弯曲的前脚，膝盖不超过脚尖，最多在九十度即可，后脚也要出力，重量平均放在双脚。强化膝关节训练大腿肌肉力量 三、金钢跪 1、 双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。 2、 膝盖往前屈伸弯...
有自信的女人是最美丽的，自信心对于一个女人来说非常重要，幸福的生活、愉快的工作、心情的舒畅等等这些都离不开女人的自信，那么女性社交如...[详情]
据教育部网站消息，日前，国务院办公厅印发了《关于开展城镇小区配套幼儿园治理工作的通知》》(以下简称《通知》)。针对“为什么要开展小区配套幼儿园治理”、“治理工作的主要任务是什么”等问题，小区配套幼儿园治理工作小组联合办公室负责人对此进行了回答。该负责人指出，通过治理，进一步增加城镇普惠性资源供给，让老百姓的孩子就近接受普惠性学前教育。 为什么要开展小区配套幼儿园治理？该负责人表示，城镇小区配套建设幼儿园是城镇公共服务设施建设的重要内容，是扩大普惠性学前教育资源的主要渠道，是满足人民群众就近入园需求的重要保障。《城市居住区规划设计标准》对城镇小区配套建设幼儿园提出强制性要求，同...
6月中旬，湖北通城一条提醒疯狗咬人的消息在网上广为流传。当地疾控部门称，先后有20多人被咬伤。多名民警携带网枪、警棍等设备在城区搜寻，最终在市民的配合下将伤人犬只进行了处理。这并非个案。近来，多地频曝流浪犬伤人事件，引发公众关注。记者调查发现，由于相关法规、措施落实不力，管理手段滞后，随意弃养犬只的行为屡见不鲜，一些地方流浪犬数量出现明显增长势头。感到厌烦随便丢弃 流浪犬数量...[详情]
PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称可入肺颗粒物。这些微颗粒物是头发丝粗细的1/20，富含大量的有毒、有害物质且在大气中停留时间长、输送距离远，因此对不仅是对环境质量造成严重影响，对人体健康也造成较大伤害。引发包括哮喘、支气管炎和心血管等方面的疾病。那么日常生活中都会有哪些因素影响PM2.5？跟着佰佰一起来了解一下。 实验对象为一大约6平方米大的厨房，朝南...[详情]
据了解，由于云南沧源地震震中地处山区，受灾区域地形复杂，部分农户较偏僻，经抢险救援人员进村入户排查核查，截至3月3日凌晨，新增地震受...[详情]
英国《柳叶刀》周刊１０日公布的最新研究显示，去年全球肥胖儿童及青少年数量高达１．２４亿，比１９７５年的数字（１１００万）增加了１０倍...[详情]
