1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽。 2、下水,深吸一口气,出气,连续做5次深呼吸。 3、打开秒表,深吸一口气,开始计时,看好时间在自己需要呼吸时停止计时,记下时间,再次重复以上步骤,5次后根据时间取中间值,为水下憋气时间标准。 4、深呼吸,按下秒表计时。蹲下水里,根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间,刚开始根据自己能力进行出水,慢慢的根据时间逐一加长憋气时间,吸气后将空气突出还可以增加水下时间。 5、练习时间不宜过长,一般练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了。
憋气是人为的窒息,而窒息是由于人体的呼吸过程由于某种原因受阻或异常,所产生的全身各器宫组织缺氧,二氧化碳潴留而引起的组织细胞代谢障碍...[详情]
8月22日，市民王先生到大连市内一家游泳馆游泳，看到一名五六岁大的女童游泳时突然呛水，附近的教练却“没看见”。情急之下，他赶紧跳下水将女童送上岸，可事后教练却说“她会水”。记者致电游泳馆，针对此事前台回应，“孩子学游泳练习憋气！”。 做了好事不被认可，王先生的心里很郁闷 王先生家住普兰店。8月22日，他开车来到大连市内一家游泳馆游泳。下午2点左右，王先生准备离开时看到泳区有一群小孩在进行游泳训练，当时泳池里还有一名教练。王先生说，看到小孩子在学游泳他觉得挺有意思就驻足观看了一会，可就在这个时候发生了一件意想不到的事儿。“当时一个五六岁大的小女孩在水里往岸边游，就在她距离岸边一...
在现在人情冷漠的社会，不会游泳还跳水救人值得我们称赞，但是问题来了见义勇为是应该奋不顾身还是量力而为?男子不会游泳在跳水救人时身亡近日，在盐城大丰区的海丰农场内，一小男孩在水塘边玩耍，不慎滑入水中，附近奶牛场工人陈荣明知自己不会游泳，还奋不顾身跳到冰冷的水塘里，努力将男孩托举起来，在岸上居民的帮助下，落水的孩子获救了。可是因为岸堤太滑，陈荣最终因体力不支，没能上岸。昨天，记者了...[详情]
5月15日下午，在济南市大明湖风景区内，一名穿着红衣服的老太太独自一人在湖边坐着。从四川来济南旅游的刘濮渔和女朋友看到了她，但没想到二人刚走出两步，忽然听到“扑通”一声，再一看时，老太太已不在湖边。刘濮渔立马将身上的东西丢到地下，转身跑到湖边并跳了下去，成功将老太太救上岸的刘濮渔后来才意识到，自己并不会游泳，“我是一个警察，救人是出于一种本能。”旅游途中遇老人跳湖轻生5月15日...[详情]
5月17号21时左右，在巢湖市裕溪桥，一女子因情感原因想不开跳进了河里。接到警情后，消防官兵火速赶往现场救援。...[详情]
8月26日下午2时许，一名23岁男子的尸体在北京市海淀区西北旺镇冷泉村头的京密引水渠冷泉桥附近被救援队打捞上岸。 ...[详情]
