一、器械坐姿腿外展 动作描述： 1、 坐在臀腿训练机上，双手扶住固定把手，两腿放在阻力器侧板上； 2、 两腿尽量向体侧展开，感受臀部外侧肌群发力，稍停片刻； 3 、缓慢控制还原，重复动作。 动作要点 1 、腿部要始终紧贴板面，上半身不要前倾侧屈助力； 2 、动作过程保持用力均匀可控，集中意念在臀部的外侧肌群。 、这个动作可以很好地训练到臀部外展肌群，矫正行走与跑步姿态，以免在运动中受到损伤。 二、弹力带坐姿腿外展 肯定有人会说，如果不能去健身房怎么办呢？其实也有办法的，居家做的话，可以用弹力带，网上有卖的，以下这三种都比较合适： 乳胶型，一般都是60c...
捏脊又称捏癪。两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3-5遍。简单地说，捏脊疗法是用双手拇指指腹和食指中节靠拇指的侧面在宝宝背部皮肤表面循序捏拿捻动的一种中医治病的方法。捏脊疗法可以刺激人体的植物神经干和神经节，通过复杂的神经体液因素，提高机体免疫功能，并整体地、双向地调节内脏活动，从而防治多种疾病。 如何捏脊治疗小孩咳嗽： 1...[详情]
1、切忌在饥饿和餐后马上进行按摩。 2、在按摩时可以放一些轻音乐。 3、由于孕妇的体质特殊，按摩颈椎一定根据病情选择适宜的按摩手法，不当的手法操作，可能会带来极大的危害性，甚至流产。 4、按摩的力度大小是因人而异的，并非越大力越好，为孕妇按摩力度应该柔和、轻巧，切莫刺激到身体的特殊穴位。 5、孕期颈椎酸痛是可以通过按摩来缓解的，但是帮孕妇按摩需要非常谨慎，有些穴道在孕...[详情]
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西郊有一位“面人奶奶”，看到她捏的面人儿，不少市民大赞“高手果然在民间”。 10月29日晚，在郑州市中原区陇海路立交桥下，一位老太太正在路灯下捏面人儿。在老太太的摊位周围站满了围观的市民。摊位上挂着孙悟空、猪八戒、姜子牙钓鱼、各种彩色的鸟等面捏的小人儿和小动物，它们活灵活现地呈现在人们面前。老太太认真地做面人，有市民选好要买哪一个时，老太太才停下手里的活儿，拿出面人儿递给市民。 有些围观者为了亲眼目睹老太太的手艺，故意说一个摊位上没有的面人儿，让老太太现场捏出来。 老太太笑着说道：“只要你能拿出一个相片过来，我就能看着你的照片捏出来。” 据老太太介绍，她叫刘芬，今年75岁。老...
每天一回到家就莫名其妙的胃疼，走出家门后疼痛就会奇迹般地消失。两年下来，孟先生跑过不少医院，症状始终没有好转。“门诊中经常碰到像孟先生这样身体不舒服，在各科查了个遍都没有发现问题的病人，相当一部分人的‘病根’其实在心。”武汉市心理医院精神科主任曹威告诉记者，孟先生的“胃疼”其实是“丈母娘恐惧症”在作祟。 12月12日下午，曹威正在坐心理门诊，一个30出头满面愁容的男子走进诊室。...[详情]
虽然事情已经过去了一周，但是谢薇的心理阴影还是忘不掉，除非有朋友陪伴，25岁的谢薇还是不敢独自回家。5月4日下午6时20分许，谢薇独自走回出租屋，孙文东路45号之一，打开楼道门时，一名陌生男子趁机进入，在楼梯间内把她推倒，脱下她的鞋，开始捏她的脚，还抢走她一双浅绿色船袜。5月4日下午5点半，谢薇像往常一样下班了，当天她穿着一件无袖白衬衫，配黑色及膝短裙，米黄色平底鞋内搭了一双浅...[详情]
据央视，针对近日网上反映有关影视从业人员签订“阴阳合同”中的涉税问题，国家税务总局已责成江苏等地税务机关依法开展调查核实。...[详情]
才入园一周，3岁的轩轩从哭闹不止演变到肚子疼、脸色苍白。8月28日，湖北省妇幼保健院儿保科专家检查发现，轩轩是得了严重的“分离焦虑症...[详情]
