慢跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，下面来看看慢跑半小时能消耗多少卡路里呢？ 慢跑一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅的你)；588卡(体重约150磅的你)，而半个小时一般消耗200－300上路里不等。 慢跑的作用： 1、提高生活品质 健康是一切的基础，生活品...
牛奶杂粮小窝头 食材原料 主料：玉米面130克、全麦粉30克、荞麦粉20克、燕麦粉20克。 辅料：牛奶150克、白糖40克、酵母4克、去核红枣适量。 烹饪方式 蒸。 制作方法 1. 将除红枣以外的所有材料放入容器中，搅拌均匀。 2. 揉成团，放到温暖处发酵至1倍大。 3. 将发酵好的面团分割成8等分。 4. 捏成宝塔形的小窝头，顶部用红枣点缀。 5. 将...[详情]
想要一周至少减掉一斤，必须每天透过跑步运动控制消耗至少500卡路里。如果跑步是为了减重，至少要安排一周三至四次的慢跑行程，剩余时间搭配其他燃脂运动更为有效。 慢跑，它也是有氧运动，可以达到减肥效果。慢跑属于简易的有氧运动，能活动全身肌肉，促使身体燃烧脂肪，达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上...[详情]
一般来说，运动可以防止体力低下和人体器官的老化，促进体内各种微循环的功能，又有助于心情舒畅，何乐而不为。那么女性每天运动减肥消耗多少...[详情]
外出就餐屡屡曝出天价餐饮消费，严重侵害消费者权益。近日，有网友爆料称，浙江温州一家国际饭店，窝窝头38元一个，吃了三盘共花费1710元，真是吓死宝宝了!结账单记者联系了当事人徐先生，他告诉记者，10月19号晚上，他请朋友吃饭，当时一共是三桌，每桌有一份“窝窝头”，一份15个：“一盘15个，3桌等于45个，45个算起来1710块，等于38块钱一个，等于青岛大虾38块钱一只，我这个窝窝头也是38块钱一个么。”事实究竟是怎么回事，记者联系上了永嘉县桥头国际饭店的负责人林经理，林经理承认，的确是他们搞错了，这是工作上的失误：“收银员不在，酒水员收的，然后呢，我们窝窝头是38元一份，然...
11月12日，岩手县举办第32届“全日本一口荞麦面锦标赛”。此次的参赛者中，除了四连霸的大叔井本英明以外，最令人注目的，就是首次参赛的小原尚子。她的外型苗条，完全不像会来参加大胃王比赛的人，但却在比赛一开始就发挥惊人“食力”，轻松飙破200碗，占据领先位置。但在比赛还剩下2分钟时，小原尚子突然慢了下来，表情狰狞不已，用力拍打着腹部，接着摇起头来，似乎已经到达极限。小原尚子的停顿...[详情]
