头部动用。说是头部其实是让颈部充分活动起来，前后左右对称运动，之后就把头按顺时间和逆时间方向各转4圈。 肩部动用。就是扩胸动用萨，也是四八拍。肩部也有筋，也需要压，扩胸是比较好的方法。 腰部动用。下半身不动，上半身向自己的左后向和右后面动，48拍;转腰，用腰画圈，按顺时间和逆时间方向各转4圈。 四肢动用。就是活动手腕&脚腕耶!这个也很重要。之前在道馆见过跑步崴脚的情况，就是没有充分活动好脚腕。踢腿时用脚刀，受力主要在脚腕上，活动不开很容易有问题。 腿部，以上都做完了血流基本到位，腿部动用就是跑个200米左右(慢跑)。刚刚好的跑步热身标准是：呼吸有点儿困难，身...
只要是运动就具有一定的风险性，跆拳道这种对抗性比较强的运动风险性更高，所以，学生们在练习跆拳道之前一定要多知道一些学生如何防止运动中受伤的办法，才能让运动更有安全保障。 由于跆拳道练习有一定的训练强度，如果有心脑血管性疾病、哮喘、骨质疏松、关节部位损伤等情况请如实告之，建议不易参加此类项目的学习;训练前半小时不要过饱饮食。手脚指甲过长而导致的指(趾)甲的掀落是训练中常见的受...[详情]
1、要求熟练掌握所学动作，能在瞬间流利地使用出来。所以，防身的话，必须有技击功底。这个功底可以通过跆拳道来练。当然也可以结合一些防身器材来加强练习。 2、坚持做柔韧训练、坚持在技术上精益求精。这对于身体素质和意志力都是有一些要求的。 3、练习几个月的跆拳道之后，再学习一些速成的防身招数，就基本可以防一个混混了。 4、但要对付三五个人，非下一两年苦功不可。论防身，跆拳道蓝...[详情]
跆拳道是一种寓教于乐的运动，之所以这样说，是因为跆拳道不仅仅有对抗性的比拼，而且有一些礼节方面的内容，学生打跆拳道时注意哪些安全？佰...[详情]
跆拳道的对抗性是非常强烈的，对于很多学生来说，很容易导致身体吃不消，偶尔出现身体受伤的情况，学生跆拳道运动受伤如何急救？佰佰安全网中...[详情]
给孩子报了个跆拳道班，跆拳道馆换了老板后上课时间总有变化，最近老板消失，跆拳道课程还有很多没上。 20日，记者通过调查发现，这家跆拳道馆没有营业执照，要找到老板并不容易。跆拳道馆易主后总是停课 自几年前开始，马女士就送儿子在亚泰大街与自由大路交会处附近一家美语学习班学习。2013年10月的一个周末，在学习班家长的介绍下，马女士在美语班楼上明德跆拳道馆给孩子报了课程，每年交2800元钱，共计200节课。就这样，马女士的儿子学完英语后，再去练会儿跆拳道，过得很是充实。2014年12月，跆拳道馆转让了，新老板姓李。起初，马女士觉得并没有什么变化，除了换了老板，教练没变，对孩子没...
昨天是锡城许多小学和幼儿园的报到日，在学校门口，不少培训机构的推销人员都在忙着发传单。女儿刚上苗苗班的刘女士拿着宣传单对记者说，她准备给女儿报个舞蹈班。记者发现，有刘女士这样想法的家长不在少数。佰佰安全网提醒市民，给孩子报各种体育训练班的时候，要考虑到儿童骨骼生长发育的特点，避免花钱伤身。培训机构建议越小学越好“我儿子3岁时学的跆拳道。”“我女儿4岁开始学跳舞，现在劈叉、下腰都...[详情]
近日，一段标题为“跆拳道黑带教练与母婴店员工扭打落败”的视频在网上疯传，视频显示，在一所商场内，有多名身穿“黑带”跆拳道服的男性与另一方人群发生冲突，双方开始疑似发生口角，随后扭打在一起，演变成群殴事件，最终，身穿跆拳道服的一方被“团灭”。此事件在网络上发酵后，引发网友热议，“跆拳道花架子”，“专业人士也不能打啊”的声音不绝于耳。 江苏常熟市公安局称，警方已介入调查，此事系2日...[详情]
南安水头一名环卫工人在处理垃圾时与一名身着“博武堂”字样的红衣男子发生纠纷，该男子随即几次掌掴环卫工人，后者连连闪躲，男子仍不罢休口...[详情]
近日，一则儿童学跆拳道被打骨折的新闻引发网友关注，一名家长将孩子送到跆拳道培训班，孰料发生意外，小孩的手臂肿起来了，就医后才发现骨折...[详情]
