做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(或窄握距)。 二、动作过程 练习者集中手臂肱二头肌的力量快速将杠铃举起至颈部锁骨位置，然后稍微停顿，再用手臂肱二头肌的力量控制住杠铃慢慢还原到起始位置。一般建议在做杠铃弯举的动作过程中，向上举起控制...
做杠铃弯举的动作主要是为了锻炼手臂的肱二头肌。杠铃弯举属于单关节的动作，因此练习者在用这个动作锻炼手臂肱二头肌的时候，很容易就能体会到肱二头肌的发力，可以说用杠铃弯举锻炼手臂肱二头肌是最有效的动作之一，对锻炼胸肌效果不是很明显的。 杠铃弯举动作要领： 一、动作准备 练习者一般采用双脚与肩同宽站立，挺胸收紧腰腹，双手夹紧身体两侧握住杠铃放于体前，杠铃的握距可以采用宽握距(...[详情]
每天坚持举杠铃可以让身体强壮，增强手臂、臀部和腿部的肌肉，那大家知道杠铃前平举可以反握吗？跟着佰佰安全网小编来一起学习一下这方面的知...[详情]
杠铃无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习，那大家知道杠铃弯举对胸肌...[详情]
外媒路透社已经表示，谷歌已经开始停止了和华为的部分合作，比如说华为手机将无法使用谷歌的APP和服务，包括google Play、谷歌翻译、谷歌邮箱等。这样一来，虽然对国内市场没有影响，然而对欧美等海外市场将会造成巨大的影响！因为这就意味着国外市场的华为手机基本残废了，直接失去了谷歌服务和生态，安卓系统中的许多原生功能将无法使用。值得一提的是，虽然没有谷歌官方的支持，目前的华为依旧还可以通过AOSP开发安卓系统，只不过未来谷歌的服务将从华为手机中消失。换句话说，原本在国内就基本没有谷歌服务影响确实不大，但海外市场确实会令华为陷入危机。值得一提的是，根据第一季度的报告来看，目前华...
中共中央政治局7月31日下午就全面停止军队有偿服务举行第七次集体学习。中共中央总书记习近平在主持学习时强调，全面停止军队有偿服务，是党中央和中央军委着眼于强军兴军作出的重大决策，是深化国防和军队改革的重要内容。要坚定决心意志，加强创新突破，坚持积极稳妥，增强工作合力，不开口子、不打折扣、不搞变通，坚决做好全面停止军队有偿服务工作，为新时代强军事业创造良好条件。这次中央政治局集体...[详情]
北京供暖季将结束。记者从北京市热力集团获悉，2016年3月15日24时，北京将停止此次冬季供暖。 市热力集团相关负责人介绍，停暖会错峰进行，停暖面积以小时的进度向前推进。每小时的停暖面积将按照不同地域、不同供热系统的特点，区别确定。“停止供暖后，室内温度将与气温直接相关”。 根据气象资料，未来几日，北京平均气温约11.2℃，较常年提前入春，但早晚温度仍较低。上述热力集团负责人...[详情]
2015年12月15日，一名男子因涉嫌盗窃被检察院批捕。而在其被抓一个月前，该名男子的岳父曾因一来历不明的钱包举牌寻找失主。事件具体...[详情]
特拉斯的高级媒体顾问布莱特·赫弗南在向记者发送的电子邮件中说:“我想澄清的是……没有进行有关停止搜寻的讨论。现在进行的是关于如何搜寻...[详情]
