冬季运动首先要充分热身，因为冬季人的肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，关节活动范围减小，容易使人感到身体发僵，不易舒展。如果不热身就锻炼，可能会造成肌肉拉伤、关节扭伤等。因此冬季锻炼前最好通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后再运动。 此外还要注意，冬季运动热身后就要脱去一些厚衣服;锻炼后如果出汗多应当把汗及时擦干，有条件的要换去出汗的运动服装、鞋袜，做好保暖。否则也要尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。如果在室内锻炼，一定要保持空气流通。 冬季人体的脂肪含量较其他季节有所增长，为增加对脂肪的消耗，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，相应延长锻炼时间，...
随着攀岩运动的日益风行，运动伤害的案例亦大幅增加。由于攀岩是项强调手部力量的运动，因此手指、手腕、手肘及肩部的伤害几乎占了绝大多数，...[详情]
攀岩运动要的是手脚均衡的力与美，并且足以负荷自己的体重、对抗地心引力，这件事，女孩可是一点儿也不输男孩的，下面跟着佰佰安全网小编一起...[详情]
8月21日，从广东省疾病预防控制中心获悉，据统计，跌倒是造成我国儿童伤害的主要原因，处于伤害原因构成比的前三位。广东省死因监测数据同样显示，跌倒是威胁广东省儿童生命的主要伤害类型。 据广东省疾病预防控制中心儿少卫生专家聂少萍主任医师介绍，跌倒指的是“突发、不自主、非故意的体位改变，倒在地上或更低的平面”。“认知发育不完善，决定儿童常常发生跌倒伤害”，聂少萍说，“婴幼儿和学龄前儿童缺乏行为控制能力，容易跌倒;对于13岁以下的学龄儿童，有限的经验也限制了他们对危险的预见和应对能力，因此也容易发生跌倒意外。”聂少萍说，男童跌倒伤害的发生率远高于女童，是跌倒伤害的高危人群。除了儿童...
转眼间，2015年已经过去了十多天，回顾这一年，令人痛心的儿童意外伤害事件依旧频发，不少孩子因为意外事故受到伤害，甚至失去了年幼的生命。这再一次给广大的爸爸妈妈们敲响了警钟——保障儿童安全刻不容缓!只有排除了孩子身边的各种安全隐患，他们才能够健康快乐地长大。下面，本安全网专注于人身安全常识的小编就为您盘点2015年发生的那些儿童意外伤害事件，希望家长们能够引以为戒，给孩子一个更...[详情]
暑期儿童意外伤害不可不防暑假来临，又到了孩子们撒欢儿的季节，也是父母们开始担心的时候。调查发现，暑期儿童意外伤害的发生率是平时的2倍多，排在前几名的有溺水、烧 伤、摔落等。事实上，比“防”更好的办法是让孩子亲身体验到危险，明白其中的道理。家长们不妨趁暑假，带孩子做几件“危险事儿”。1. 玩火。带孩子来一次家庭野外烧烤，让孩子自己操作，感受火的威力。家长要适时讲解安全用火、防火...[详情]
这个被卷闸门弄伤的小男孩两岁多，前几天，他和家人去桐庐亲戚家玩，亲戚家有卷闸门，男孩觉得好奇，就趴在上面玩，没想到不小心按动了启动按...[详情]
近日，一段“河北幼儿溺水2分钟无人发现”的视频引发关注。一名幼儿在某早教机构上游泳课时，不慎脱离泳圈溺水，直到近2分钟后才被老师发现...[详情]
